Antes de la menopausia, tenía un fuerte impulso sexual. Esperaba que decayera un poco a medida que pasaban los años, pero no estaba preparado para que se detuviera abruptamente. Me quedé atónito.
Como enfermera, creía que tenía un poco de conocimiento interno sobre la salud de la mujer. Mi libro de texto de la escuela de enfermería de 1.200 páginas sobre salud maternoinfantil contenía una sola oración sobre la menopausia. Declaró que era el cese de la menstruación. Período. Mi yerno, un estudiante de enfermería, tenía un libro de texto con la friolera de dos oraciones sobre la menopausia, así que claramente no hemos progresado mucho.
Dada la poca información que había obtenido de mujeres mayores, esperaba algunos sofocos. Imaginé una brisa cálida que duraría alrededor de un momento o dos. Después de todo, "flashes" significaba que debían ser cortos, ¿verdad? Equivocado.
Ahora creo que los sofocos se refieren a ráfagas de temperatura similares a un rayo o al punto de inflamación de un incendio forestal.
Incluso antes de que mi libido se tomara unas vacaciones prolongadas, los sofocos redujeron mi vida sexual. Mi marido me tocaba en cualquier lugar y mi temperatura corporal parecía que iba a subir de 98,6 a 3000 grados. La combustión espontánea no parecía descartada. Los episodios de sudoración posteriores detuvieron aún más cualquier intimidad física.
Finalmente, pude controlar mis flashes con ventiladores, hielo, mantas de enfriamiento e isoflavonas de soja. La sexualidad volvió a ser parte de nuestra vida. Poco sabía que las cosas estaban a punto de empeorar.
Hasta luego libido
Una buena mañana, mi libido se levantó y se fue. Sentí deseo un sábado y el domingo se fue. No es que tuviera ninguna objeción a la intimidad. Es solo que ya no pensé en eso.
Mi esposo y yo estábamos desconcertados. Afortunadamente, tenía mi grupo de la Diosa de la Menopausia con quien hablar. Todos atravesábamos variaciones del mismo dilema. Gracias a nuestras discusiones abiertas, supe que era normal. Compartimos ideas y remedios sobre cómo reavivar nuestra vida amorosa.
Por primera vez en mi vida, el sexo fue doloroso. La menopausia puede provocar sequedad vaginal y adelgazamiento del delicado tejido vaginal. Ambos me estaban pasando.
Para combatir esto, probé varios lubricantes de venta libre antes de encontrar uno que funcionara. El aceite de onagra me ayudó con la humedad general. Probé algunos dilatadores de varita vaginal, que ayudaron a estimular mi propia humedad y promover la salud muscular vaginal y urinaria. Por último, descubrí que era mejor lavar mis "partes femeninas" con un limpiador especialmente para ese propósito, y evitar los químicos de jabón agresivos.
Diferentes cosas funcionarán para cada mujer. Experimentar es clave para encontrar lo que funcione mejor para usted.
Las conversaciones abiertas marcan la diferencia
Los remedios anteriores ayudaron con los aspectos físicos de recuperar la intimidad. El único asunto que quedaba por abordar era reavivar mi deseo.
La parte más importante de recuperar mi vitalidad sexual involucró discusiones francas con mi esposo sobre lo que estaba sucediendo, cómo era normal y que lo solucionaríamos juntos.
Probé algunas fórmulas a base de hierbas para mejorar la libido, pero no funcionaron para mí. Probamos la receta de un amigo de aparecer desnudo una vez a la semana con una sonrisa. Los juegos previos prolongados y las "noches de citas" ayudaron a establecer un ambiente y un ambiente adecuados.
No establecíamos expectativas, pero a menudo nuestra cercanía conducía a la intimidad sexual. Poco a poco, mi libido regresó (aunque a un nivel mucho más bajo). Todavía necesito dedicar tiempo y atención a mi vida sexual para que no “olvide” lo importante que es para mí y para mi cónyuge.
La comida para llevar
Ahora tengo 10 años después de la menopausia. Mi esposo y yo todavía hacemos "citas", pero a menudo optamos por la intimidad sexual que no implica la penetración, como el sexo oral o la masturbación mutua. También nos abrazamos y besamos durante todo el día, por lo que la intimidad es una interacción constante. De esa manera, siento que mi vida sexual es más vibrante que nunca. Como dice mi esposo, "Es como si hiciéramos el amor todo el día".
La menopausia no tiene por qué significar el final de la intimidad o una vida sexual saludable. De hecho, puede ser un nuevo comienzo.
Lynette Sheppard, RN, es una artista y escritora que presenta el popular blog Menopause Goddess. Dentro del blog, las mujeres comparten humor, salud y corazón sobre la menopausia y los remedios para la menopausia. Lynette también es autora del libro "Convertirse en una diosa de la menopausia".
