Visión general
Cuidar de sí mismo no debería ser un desafío, pero después de un largo día puede ser difícil encajar en una cosa más, incluso si es bueno para usted. Los baños de hierbas son una forma sencilla y relajante de apoyar su bienestar mientras se relaja. Usando el poder de las hierbas y el calmante del agua tibia, puede absorber los componentes de las plantas de apoyo a través del órgano más grande de su cuerpo: su piel.
Hacer un baño de hierbas es una variación de una actividad con la que probablemente esté familiarizado: preparar té. Al preparar un té de hierbas fuerte y agregarlo al agua de su baño, puede obtener todos los beneficios de las plantas medicinales solubles en agua sin dejar su tina en un gran lío de flores y hojas secas.
Hacer un té de baño
Hacer un té de baño de hierbas es fácil. Todo lo que necesitas son dos ingredientes básicos para comenzar, luego puedes personalizar según lo que te guste:
- 1 onza. hierbas secas
- 1 litro de agua hirviendo
Direcciones
- Lleva el agua a ebullición y viértela sobre las hierbas secas.
- Cubra y deje reposar durante al menos 20 minutos.
- Cuele el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camisa vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño completo y tibio. Para una relajación adicional, agregue 2 tazas de sales de Epsom directamente al baño.
Verifique la temperatura para asegurarse de que sea cómoda y ¡suba! Intente remojar durante al menos 20 minutos para recibir todos los beneficios del baño.
Nota: Si su té de baño incluye raíces, es posible que desee hervir a fuego lento las hierbas y el agua en la estufa durante 20 minutos en lugar de simplemente verter agua caliente sobre las hierbas y dejarlas reposar.
Ingredientes del té de baño para tener a mano
Sales de Epsom
Las sales de Epsom son un ingrediente clásico para el baño, ¡y probablemente el más simple! Simplemente agregue dos tazas a un baño completo y tibio y sumérjase para obtener los beneficios del magnesio que relajan los músculos y reducen el dolor.
Hierbas secas
Cualquier hierba que usaría en el té de hierbas para beber puede usarse para un té de baño. Si bien existen hierbas específicas que ayudan con estados físicos específicos, cualquier hierba aromática ofrecerá beneficios de relajación y tranquilidad. La lavanda, la menta piperita e incluso las hierbas de cocina como la salvia, el romero y el tomillo pueden ser complementos encantadores para un té de baño. Si desea que su baño sea realmente especial, las rosas siempre elevan la experiencia y tienen el beneficio adicional de tonificar la piel.
Té de baño antiinflamatorio casero
Ingredientes
- ⅓ oz. jengibre secoZingiber officinale)
- ⅓ oz. corteza seca de abedul dulceBetula lenta)
- ⅓ oz. milenrama secaAchillea millefolium)
- 2 tazas de sales de Epsom
- 1 litro de agua
Direcciones
- En una sartén sobre la estufa, agregue el jengibre y la corteza de abedul al agua.
- Deje hervir, luego reduzca a fuego lento durante 10 minutos. Agregue la milenrama y cocine a fuego lento durante 10 minutos más.
- Cuele el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camisa vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño completo y tibio y agregue las sales de Epsom. Relájese en el baño y sienta que sus dolores y molestias desaparecen.
Té de baño calmante casero
Ingredientes
- 1 litro de agua
- ⅓ oz. lavandaLavandula spp.)
- ⅓ oz. bálsamo de limón (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. Rosa (Rosa spp.)
Direcciones
- Lleve el agua a ebullición y viértala sobre las hierbas secas.
- Cubra y deje reposar durante al menos 20 minutos.
- Cuela el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camiseta vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño completo y tibio. Dése el regalo de al menos 20 minutos absorbiendo los componentes de la planta y disfrutando de la fragancia relajante de estas hierbas.
Tés de baño prefabricados
¿No tienes tiempo para preparar tu propio té de baño? Si siente que se acerca un resfriado o una gripe, consulte el Baño de inmersión bajo el clima de Fat and the Moon. Este polvo se puede agregar directamente a su baño y ayuda a apoyar a su cuerpo en la lucha contra las enfermedades al calentar su cuerpo y aumentar la circulación.
¿La piel le pica un poco? El té de baño de luna nueva de Aquarian Soul ayudará a calmar tanto su piel seca como su mente agotada. Este té de baño viene en bolsitas de té en porciones, así que simplemente arroje unas pocas a su baño caliente y comience a curarse.
¿Quiere ayuda adicional para averiguar lo que necesita? Trabajar con un herbolario que se especialice en tés puede ser un paso útil para ayudarlo a crear sus propios baños curativos.
Sarah M. Chappell es herbolaria clínica, escritora y maestra con sede en Asheville, Carolina del Norte. Cuando no prepara remedios herbales sin alcohol o comparte cómo usar el tarot como herramienta para el cuidado personal, le gusta tejer, jugar con su pit bull de rescate y publicar en Instagram.
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