Todo el mundo ama un buen truco de vida. Y a veces pueden ser fundamentales para la misión cuando vive con diabetes.
Aquí hay algunos consejos y trucos favoritos (no médicos) para la diabetes tipo 1 de nuestro equipo que también pueden ayudarlo en el manejo diario de su enfermedad.
Identifique esos cables: a pesar de la última tecnología inalámbrica, muchos de nosotros todavía estamos lidiando con una serie de cables de conexión siempre presente para medidores, MCG, bombas ... sin mencionar los cables de carga para teléfonos celulares, cámaras y otros dispositivos de nuestro “ vidas normales ". Es fácil confundirse, sobre todo porque muchos de estos cables tienen el mismo aspecto y muchos no tienen palabras o marcas fáciles de leer para identificar cuál es cuál. Intente pegar sus propias etiquetas en cada cargador y cable de conexión. Nada lujoso, solo un papel o una tarjeta de notas pegada con el identificador apropiado garabateado.
Ponga en marcha su insulina: es de esperar que sepa que cualquier insulina que se administre justo antes del ejercicio esencialmente se "recarga" con la actividad física. Es decir, cualquier insulina a bordo (IOB) funcionará hasta tres veces más eficazmente dependiendo de qué tan rigurosamente esté ejercitando. Por supuesto, debe tener cuidado de no experimentar un nivel bajo, pero si lucha con el fenómeno del amanecer, esa molesta tendencia a que los niveles de azúcar en la sangre se eleven cuando se despierta, entonces el ejercicio temprano en la mañana puede ser el boleto. Intente tomar una dosis conservadora de insulina para el desayuno y luego salga a dar un paseo con el perro por la cuadra o monte brevemente en bicicleta para que la insulina funcione un poco más rápido. ¡Funciona para nosotros!
Estuche de transporte compacto de bricolaje: hablando de andar en bicicleta y estar al aire libre para hacer ejercicio, después de todos estos años todavía no hay un gran producto en el mercado para el uso de un estuche de transporte realmente pequeño, cuando todo lo que desea con usted es un medidor de glucosa del tamaño de USB y algunos tiras de prueba. Así que recurrimos a esos envases delgados de tiras respiratorias Listerine, y pusimos 5 o más tiras reactivas en el interior para una opción de transporte súper compacta. Nos preocupaba que el soporte de tiras pudiera tener un olor o sabor a menta residual que pudiera afectar la precisión de la prueba (¿quién sabe?), Por lo que dejamos que el contenedor de tiras de aliento vacío se "ventile" por un tiempo antes de usarlo. El recipiente funciona muy bien y cabe perfectamente en un bolsillo sin hacer un bulto en los pantalones. Lleva solo el pequeño suministro de tiras que uno podría necesitar para un máximo de aproximadamente 4 horas. También pegamos nuestro dispositivo de punción del tamaño de un dedo directamente al contenedor, con un trozo de cinta que cubre la tapa para que no se suelte y haga un pinchazo inesperado durante un viaje.
Jarra improvisada para objetos punzantes: Realmente no hay necesidad de comprar contenedores oficiales para desechar objetos punzantes, que deben ser reemplazados por otro contenedor solo para tirarlos. En su lugar, pruebe con una de esas botellas de jugo de plástico grueso. Escribimos nuestras propias etiquetas que dicen "Sharps BioHazard" para asegurarnos de que quede claro lo que hay dentro. Solo tenga en cuenta que la FDA recomienda algunas pautas oficiales con respecto al uso de recipientes caseros para objetos punzantes. Sus consejos tienen que ver con asegurarse de que nadie se quede atascado con las agujas desechadas y qué hacer en caso de que eso suceda.
Bolsa de agarre rápida del aeropuerto: nada nos molesta más que ser "esa persona" en la fila de seguridad del aeropuerto que tarda un tiempo innecesariamente largo en pasar y retrasa a todos los demás. Para agilizar las cosas, colocamos todos nuestros suministros D en una bolsa Ziplock de plástico transparente y nos aseguramos de que también recibamos nuestra Carta de necesidad médica de nuestros endocrinólogos, en caso de preguntas. Por lo general, no es un problema, pero si algún observador de la TSA siente curiosidad, todo nuestro material D está allí en un solo lugar y listo para su inspección. Y no más revueltas por separado para el estuche de nuestro medidor, pestañas de glucosa, identificación médica, batería de bomba adicional o suministros de respaldo cuando lleguemos al cinturón del escáner.
Suministros para maletas “locas”: además de las “bolsas para llevar” para la diabetes que probablemente guarde en las bolsas de su automóvil y computadora portátil, intente guardar un segundo juego completo de cosas D en la maleta que usa con regularidad. Es tan fácil como meter suministros extra para el sacaleches, toallitas adhesivas, pastillas de glucosa, etc., en los distintos bolsillos con cremallera de su maleta para que, incluso si se olvida de empacar muy bien, siempre tenga a mano extras "sorpresa". Es como tener escondido "dinero loco" solo para cubrir la Ley de Murphy, cuando la mala suerte inevitablemente golpea.
Sin desperdicio de insulina: Realmente nos molesta desperdiciar insulina (¡considerando el costo!), Así que hacemos todo lo que está a nuestro alcance para usar hasta la última gota posible, incluso en el depósito de las bombas de insulina con tubos. Si una bomba tiene capacidad para 300 unidades, querrá poder usar esa cantidad exacta. Así que trate de recordar dejar siempre 10 o 15 unidades en la bomba antes de pasar por la rutina de cambio de sitio y depósito. De esa manera, al conectar un nuevo tubo, puede cebar su bomba y usar lo que queda en el depósito viejo para llenar el tubo antes de cambiar a un depósito recién llenado.
Solución de cambio de sitio OmniPod: si usa una bomba de insulina sin tubo OmniPod, apreciará este truco del grupo de educación sobre diabetes de Gary Scheiner. Muchos usuarios de OmniPod descubren que tienen un nivel alto durante las primeras horas después de un cambio de pod. Para contrarrestar esto, puede dejar la cápsula anterior durante aproximadamente dos horas, para permitir que la insulina residual se filtre en su piel, y establecer una temperatura basal en la nueva cápsula de alrededor de + 20% durante esas dos horas.Además, para realizar un seguimiento de lo que sucede durante estos períodos de cambio de sitio, si es usuario de Dexcom: cada vez que cambie su bomba, vaya a la pestaña "Eventos" de Dexcom y registre el cambio de sitio como "Estrés". ¡Whala! Sus registros mostrarán lo que sucedió en ese cambio de sitio "joroba".
Ejercicio Temp Basal Hack: Este es específicamente para usuarios de bombas que son entusiastas de la clase de spinning. Todos somos diferentes, por supuesto, pero nos tomó un montón de prueba y error llegar a esta fórmula:
• Reduzca el bolo de comida en un 50% si come hasta dos horas antes de la clase. También reduzca su índice basal en un 60% durante 60 minutos ANTES de la clase.
• Para las clases cuando comience con un nivel de glucemia de 140 mg / dL o más, beba 8 oz. De Gatorade o algún otro carbohidrato líquido al comienzo de la clase. No se moleste con las formas sólidas de carbohidratos para esto porque simplemente no afectarán su sistema lo suficientemente rápido.
• Correcciones después del ejercicio: cuando coma poco después del ejercicio, use una reducción del 50% del bolo de corrección sugerido por la bomba para asegurarse de que no se estrelle.
