¿Qué es la niebla mental?
Un síntoma de depresión que informan algunas personas es la disfunción cognitiva (EC). Puede pensar en esto como "niebla mental". El CD puede dañar:
- tu capacidad para pensar con claridad
- tu tiempo de reacción
- tu memoria
- tus habilidades de funcionamiento ejecutivo
La EC es un síntoma importante cuando se presenta en la depresión porque puede alterar su capacidad para funcionar a diario. Puede continuar incluso después de que esté en remisión de la depresión.
Hay algunos tratamientos disponibles para ayudar con la EC, pero es necesario realizar más investigaciones en esta área del tratamiento de la depresión.
Su médico puede sugerir medicamentos y terapia para ayudar, pero también puede encontrar que los tratamientos en el hogar también ayudan a mejorar los síntomas de la EC.
Estadísticas de CD
La depresión es una afección de salud mental generalizada que afecta del 5 al 7 por ciento de los adultos cada año. A menudo comienza en la adolescencia o en los 20 y puede ocurrir en cualquier momento de la vida.
Si desarrolla la EC como síntoma de depresión, puede afectar su estado de ánimo y su capacidad para interactuar con las personas. Esto puede conducir a una forma de depresión más severa que aquellos sin el síntoma.
Se está prestando más atención a los efectos de la EC sobre la depresión. Alguna vez se consideró que la depresión era solo un trastorno relacionado con el estado de ánimo, pero más estudios relacionan la gravedad de los síntomas de la EC y la depresión.
La EC es un síntoma común de depresión. Un estudio encontró que del 85 al 94 por ciento de las personas con depresión tenían síntomas de EC. Y entre el 39 y el 44 por ciento de los que estaban en remisión de la depresión continuaron teniendo síntomas de EC.
Síntomas de CD
La EC puede incluir una variedad de síntomas que afectan su capacidad para funcionar a diario. Los síntomas de la EC incluyen varias áreas del procesamiento mental. Tenga en cuenta que los efectos de la EC no desaparecerán necesariamente cuando desaparezcan otros síntomas de la depresión.
- Incapacidad para prestar atención. Es posible que no pueda completar un pensamiento, seguir una conversación, terminar una tarea en el trabajo o concentrarse en un libro, una película o un programa de televisión.
- Problemas con tu memoria. No puede recordar lo que estaba haciendo, tiene que depender de escribir las cosas para recordarlas o las pierde con frecuencia.
- Dificultad con el funcionamiento ejecutivo. No puede tomar decisiones, se preocupa por los posibles resultados de tomar una decisión o no puede realizar múltiples tareas.
- Su tiempo de reacción se ve afectado. Completa las tareas mucho más lentamente de lo que solía hacerlo, se siente cansado, siente que su cerebro está bloqueado.
- Síntomas de depresión. Tenga en cuenta que la EC es solo un síntoma de depresión. Puede experimentar otros síntomas de depresión que pueden afectar sus habilidades mentales. Por ejemplo, la falta de sueño o la fatiga causada por la depresión también pueden hacer que su cerebro se sienta "confuso".
Debe discutir todos los síntomas con su médico para determinar si sus deficiencias cognitivas son causadas por la EC o por otros síntomas de depresión.
Causas de CD
La EC aparece como uno de los síntomas de la depresión en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. El DSM-5 describe estos síntomas como disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días, ya sea por cuenta subjetiva o según lo observado por otros. La depresión, en general, puede ser causada por una combinación de factores, que incluyen:
- tu genética
- el entorno
- hormonas
- la biología de tu cerebro
- química cerebral
Puede experimentar la EC con depresión debido a la forma en que funciona su cerebro y no a factores externos como los medicamentos. Los medicamentos podrían ser una causa de empeoramiento de la EC, pero los medicamentos para la depresión más nuevos tienen menos efectos secundarios que en décadas anteriores.
La gravedad de los síntomas de la EC puede variar de una persona a otra. Varios factores pueden afectar sus síntomas. Éstos incluyen:
- su edad
- si ha tenido depresión antes
- otras afecciones médicas y de salud mental que tenga
- cuánto tiempo has tenido depresión
- con qué frecuencia experimenta síntomas de depresión
Tratos
Existen numerosos tratamientos disponibles para la depresión, pero es posible que no afecten los síntomas de la EC. En algunos casos, existe la posibilidad de que los medicamentos que usa para tratar la depresión empeoren los síntomas de la EC.
En la mayoría de los casos, los tratamientos para la depresión no ayudan en nada a la confusión mental. Existe una tendencia a encontrar tratamientos para los síntomas de la EC en la depresión, y algunos estudios han encontrado algunos que son efectivos.
Tratamientos para los síntomas relacionados con el estado de ánimo
Existen numerosos métodos para tratar los síntomas de depresión relacionados con el estado de ánimo. Algunos de estos tratamientos pueden ayudar con los síntomas de la EC, pero muchos de ellos harán muy poco para aliviar los síntomas de la EC.
Su médico puede recetarle un medicamento para tratar su depresión. Un medicamento de primera línea puede ser un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Su médico puede recetarle un medicamento diferente si este medicamento no funciona.
También puede beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual si tiene depresión. Generalmente, esta terapia no se enfoca en los síntomas de la EC.
Es posible que le preocupe que los medicamentos para tratar la depresión estén afectando negativamente los síntomas de la EC. Puede haber algunos casos en los que responda mal a un medicamento o sus síntomas de EC empeoren con un determinado medicamento. Hable con su médico si tiene estas inquietudes.
Tratamientos para los síntomas de la niebla mental
Hay más conciencia que nunca sobre la importancia de tratar los síntomas de la EC que se encuentran en la depresión. Actualmente hay algunas opciones disponibles para tratar este síntoma, pero se pueden desarrollar más a medida que los investigadores aprendan más sobre la EC y la depresión.
Un estudio reciente mostró que el modafinilo puede beneficiar los síntomas de la EC en la depresión. Concluyó que este medicamento puede mejorar la memoria episódica y la memoria de trabajo en personas con depresión remitida.
Otro tratamiento emergente para los síntomas de la EC en la depresión es la terapia de remediación cognitiva, que tiene como objetivo mejorar la memoria y la atención. Se necesita más investigación para determinar los efectos de este tratamiento.
Remedios caseros
Es posible que desee probar tratamientos caseros para mejorar la confusión mental. Un tratamiento importante para los síntomas de la EC es el ejercicio. El ejercicio puede mejorar su memoria espacial.
Otras prácticas caseras que pueden mejorar la EC incluyen:
- dormir lo suficiente
- ser realista en la planificación de su día
- tratando de concentrarse en una tarea a la vez
- Manejando el estrés
- evitando la cafeína y el alcohol
- probar técnicas de relajación como la meditación
- tomando descansos regulares
Otras condiciones
La EC puede estar relacionada con otras condiciones de salud además de la depresión. Algunas de estas condiciones incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
- fibromialgia
- menopausia
- esclerosis múltiple
- el embarazo
- Artritis Reumatoide
Cuando ver a un doctor
La depresión con la EC puede interferir con su capacidad para funcionar normalmente y puede causar trastornos en su vida. Consulte a su médico si sospecha que tiene EC causada por depresión para evitar que los síntomas empeoren.
Su médico puede hacerle preguntas específicas sobre sus capacidades cognitivas para determinar la gravedad de sus síntomas. Actualmente no existe ninguna prueba o escala para diagnosticar los síntomas de la EC en la depresión.
La línea de fondo
Es posible que se sienta olvidadizo, lento o desatento si tiene depresión. Estos síntomas cognitivos pueden ser signos de EC o confusión mental, un síntoma común de depresión. Debe discutir estos síntomas con su médico para determinar un plan de tratamiento.
Puede visitar el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental para encontrar un médico cercano que pueda ayudarlo con su depresión.
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