La Asociación Dental Estadounidense (ADA) recomienda que se limpie entre los dientes con hilo dental o un limpiador interdental alternativo una vez al día. También recomiendan que se cepille los dientes dos veces al día durante 2 minutos con pasta dental con flúor.
¿Por qué debería usar hilo dental?
Su cepillo de dientes no puede alcanzar entre sus dientes para eliminar la placa (una película pegajosa que contiene bacterias). El hilo dental se mete entre los dientes para limpiar la placa.
Al usar hilo dental y cepillarse los dientes, elimina la placa y las bacterias que se alimentan del azúcar y las partículas de comida que quedan en la boca después de comer.
Cuando las bacterias se alimentan, liberan un ácido que puede corroer el esmalte (la capa exterior dura de los dientes) y causar caries.
Además, la placa que no se limpia puede eventualmente endurecerse y convertirse en sarro que puede acumularse en la línea de las encías y provocar gingivitis y enfermedad de las encías.
¿Cuándo debo usar hilo dental?
La ADA sugiere que el mejor momento para usar hilo dental es el momento que se adapta cómodamente a su horario.
Si bien a algunas personas les gusta usar el hilo dental como parte de su ritual matutino y comenzar el día con la boca limpia, otras prefieren usar hilo dental antes de acostarse para irse a la cama con la boca limpia.
¿Debería cepillarme o usar hilo dental primero?
No importa si se cepilla los dientes o usa hilo dental primero, siempre y cuando haga un trabajo minucioso limpiando todos sus dientes y practique buenos hábitos de higiene bucal todos los días.
Un estudio de 2018 sugirió que es mejor usar hilo dental primero y luego cepillarse. El estudio indicó que el uso de hilo dental primero soltó las bacterias y la suciedad entre los dientes, y luego el cepillado eliminó estas partículas.
El segundo cepillado también aumentó la concentración de flúor en la placa interdental, lo que podría reducir el riesgo de caries al fortalecer el esmalte dental.
Sin embargo, la ADA sostiene que usar hilo dental primero o cepillarse primero es aceptable, dependiendo de lo que prefiera.
¿Puedo usar demasiado hilo dental?
No, no puede usar demasiado hilo dental a menos que lo esté usando incorrectamente. Si aplica demasiada presión cuando usa hilo dental, o si usa hilo dental con demasiada fuerza, puede dañar sus dientes y encías.
Es posible que deba usar hilo dental más de una vez al día, especialmente después de las comidas, para limpiar la comida o la suciedad que se haya quedado atascada entre los dientes.
¿Existen alternativas al hilo dental?
Usar hilo dental se considera limpieza interdental. Ayuda a eliminar la placa dental interproximal (la placa que se acumula entre los dientes). También ayuda a eliminar los desechos, como las partículas de comida.
Las herramientas para la limpieza interdental incluyen:
- hilo dental (encerado o sin encerar)
- cinta dental
- Flossers pre-roscados
- flossers de agua
- Flossers de aire accionados
- picos de madera o plástico
- pequeños pinceles para usar hilo dental (pinceles proxy)
Hable con su dentista para ver cuál es mejor para usted. Encuentra uno que te guste y úsalo con regularidad.
Usar hilo dental con aparatos ortopédicos
Los frenillos son aparatos que un ortodoncista aplica a los dientes para:
- enderezar los dientes
- cerrar los espacios entre los dientes
- corregir problemas de mordida
- alinear los dientes y los labios correctamente
Si tiene frenillos, la Clínica Mayo y la Asociación Estadounidense de Ortodoncistas recomiendan:
- Reducir el consumo de alimentos y bebidas azucarados y con almidón que contribuyen a la formación de placa.
- cepillarse después de cada comida para eliminar las partículas de comida de sus frenillos
- enjuagar bien para eliminar las partículas de comida que dejó el cepillo
- usando un enjuague con flúor, si se lo recomienda su ortodoncista o dentista
- Usar hilo dental con regularidad y en profundidad para mantener una excelente salud bucal.
Al usar hilo dental con aparatos ortopédicos, hay algunas herramientas que debe considerar usar:
- enhebrador de hilo dental, que se coloca debajo de los cables
- hilo dental encerado, que es menos probable que se enganche en los aparatos ortopédicos
- irrigador dental, una herramienta de uso de hilo dental interdental que usa agua
- Cepillos de hilo dental interdental, que limpian los residuos y la placa que quedan atrapados en los brackets y alambres, y entre los dientes.
Quitar
La Asociación Dental Estadounidense sugiere que se cepille los dientes dos veces al día (aproximadamente 2 minutos con una pasta dental con flúor) y use un limpiador interdental, como hilo dental, una vez al día. Puede usar hilo dental antes o después de cepillarse los dientes.
Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental en el hogar, programe visitas regulares con su dentista para identificar los posibles problemas dentales temprano, cuando el tratamiento suele ser más simple y más asequible.
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