Todos los padres con un nuevo bebé se han hecho la vieja pregunta: "¿Cuándo dormiremos más?".
Todos queremos descubrir qué arreglo para dormir nos permitirá dormir más mientras mantenemos la seguridad de nuestro bebé. Si su bebé solo duerme cuando está abrazado con usted, será una noche larga y algunas decisiones difíciles.
Para ayudarlo a tomar la mejor decisión para su familia, analizamos la investigación y hablamos con los expertos. A continuación, se ofrece una descripción general de las pautas de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), junto con los posibles peligros, beneficios y procedimientos de dormir juntos con su bebé.
¿Qué es colecho?
Antes de profundizar en los beneficios de los diferentes arreglos de sueño de los bebés, es importante señalar las diferencias entre el colecho, que generalmente se refiere a compartir la cama, y la habitación compartida.
Según una declaración de política de 2016, la AAP recomienda compartir la habitación sin compartir la cama. En otras palabras, la AAP no recomienda el colecho en absoluto.
Por otro lado, la AAP recomienda compartir la habitación porque se ha demostrado que reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) hasta en un 50 por ciento.
Pautas para compartir habitaciones seguras
- Los bebés deben dormir boca arriba, en la habitación de los padres, cerca de la cama de los padres, pero en una superficie separada. Idealmente, este arreglo para dormir debería durar durante el primer año del bebé, pero al menos los primeros 6 meses después del nacimiento.
- Una superficie separada puede incluir una cuna, una cuna portátil, un patio de juegos o un moisés. Esta superficie debe ser firme y no sangrar cuando el bebé esté acostado.
- Los bebés que son llevados a la cama del cuidador para alimentarlos o consolarlos deben regresar a su propia cuna o moisés para dormir.
¿Es seguro dormir juntos?
El colecho (también conocido como compartir la cama) no está respaldado por la AAP. Esta decisión se basa en una investigación que muestra que compartir la cama con los bebés da como resultado una tasa más alta de SMSL.
El riesgo de SMSL es aún mayor si fuma, bebe alcohol antes de acostarse o toma medicamentos que dificultan el despertar. Dormir con un bebé prematuro o de bajo peso al nacer, o con cualquier bebé menor de 4 meses, también es más riesgoso.
El Dr. Robert Hamilton, FAAP, pediatra del Providence Saint John's Health Center, dice que el peligro de SMSL es realmente pequeño. Aún así, los pediatras han adoptado la recomendación de que los bebés pequeños no deben dormir con usted en su cama, sillones o sofás.
“Lo que sí recomendamos es que los niños recién nacidos duerman en su habitación. Coloque los moisés cerca de la cama, especialmente para los bebés lactantes y para la comodidad de la madre ”, dice Hamilton.
Sin embargo, no todos los expertos están de acuerdo en que dormir juntos sea algo malo. James McKenna, PhD, es profesor de la Universidad de Notre Dame. Aunque no es médico, es muy apreciado por su investigación sobre el colecho, la lactancia materna y el SMSL. El trabajo de McKenna ha examinado tanto el compartir la cama como la habitación.
McKenna señala una investigación publicada en 2014 que concluyó que compartir la cama es seguro en ausencia de factores peligrosos, cuando los bebés tienen más de 3 meses. En ese estudio, los investigadores descubrieron inesperadamente que compartir la cama podría proteger a los bebés mayores.
Pero es importante que los padres recuerden que la AAP sostiene que compartir la cama presenta un riesgo demasiado alto, independientemente de las condiciones. Hicieron una revisión independiente del estudio mencionado anteriormente, junto con otros 19, al escribir la sección de compartir la cama de la declaración de política de 2016.
El revisor independiente declaró: "Claramente, estos datos no apoyan una conclusión definitiva de que compartir la cama en el grupo de edad más joven es seguro, incluso en circunstancias menos peligrosas".
¿Qué edad es segura para dormir juntos?
Cuando los niños empiezan a caminar, el potencial de SMSL disminuye enormemente. Esta es una buena noticia, ya que también es el momento en que a los niños les encanta meterse en la cama con sus padres.
Para cuando su bebé tenga más de 1 año, Hamilton dice que los riesgos de compartir la cama son muy bajos, pero sienta un precedente que puede ser difícil de romper.
“Mi consejo para los padres es que siempre comiencen la noche con los niños en su propia cama. Si se despiertan en medio de la noche, es mejor consolarlos, pero trate de mantenerlos en sus propias camas. No es tanto una preocupación por su seguridad como una preocupación por la calidad [del resto] ”, dice Hamilton.
Pautas para un colecho más seguro
Para quienes comparten la cama por cualquier motivo, estas son recomendaciones para intentar que sea menos peligroso. Compartir una superficie para dormir con su bebé aún los pone en un mayor riesgo de muerte infantil relacionada con el sueño que tenerlos durmiendo en una superficie segura separada de usted.
Con eso en mente, estas son las pautas para un colecho más seguro:
- No duerma en la misma superficie con su bebé si ha tomado drogas o sedantes, ha consumido alcohol o si está demasiado cansada.
- No duerma en la misma superficie con su bebé si es fumador actual. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los bebés expuestos al humo de segunda mano después del nacimiento tienen un mayor riesgo de SIDS.
- No duerma en la misma superficie si fumó durante el embarazo. Un estudio de 2019 encontró que el riesgo de SMSL aumentaba a más del doble cuando la madre fumaba durante el embarazo.
- Si comparte una superficie para dormir, coloque al bebé a su lado, en lugar de entre usted y su pareja.
- Los bebés menores de un año no deben dormir con hermanos u otros niños.
- No duerma en un sofá o silla mientras carga a su bebé.
- Siempre coloque al bebé boca arriba para dormir, especialmente cuando esté envuelto.
- Si tiene el pelo muy largo, átelo cuando el bebé esté a su lado para que no se enrolle alrededor de su cuello.
- Un padre con obesidad puede tener dificultades para sentir qué tan cerca está su bebé en relación con su propio cuerpo y siempre debe dormir en una superficie diferente a la del bebé.
- Asegúrese de que no haya almohadas, sábanas sueltas o mantas que puedan cubrir la cara, la cabeza y el cuello de su bebé.
- Si el bebé está en la cama con usted para comer o para sentirse cómodo, asegúrese de que no haya espacios entre la cama y la pared donde el bebé pueda quedar atrapado.
¿Qué pasa si me quedo dormido accidentalmente al alimentar a mi bebé?
Si, después de revisar los pros y los contras, decide no para dormir juntos, es posible que aún le preocupe quedarse dormido mientras alimenta al bebé. La Dra. Ashanti Woods, pediatra del Mercy Medical Center, dice que si cree que puede quedarse dormido durante la alimentación nocturna que está a punto de tener lugar, entonces la alimentación debe realizarse en la cama en lugar del sofá o sillón.
"Si un padre se duerme mientras alimenta a un bebé, la AAP dice que es menos peligroso quedarse dormido en una cama para adultos que no tenga sábanas o sábanas sueltas que en un sofá o silla", dice Woods.
Quedarse dormido en una silla presenta un mayor riesgo de asfixia si el bebé se queda atascado entre la madre y el brazo de la silla. También es riesgoso debido al riesgo de que el bebé se caiga al suelo de sus brazos.
Si se queda dormido mientras alimenta al bebé en la cama, Woods dice que debe devolver a su bebé a su cuna o espacio separado inmediatamente después de despertarse.
Quitar
Compartir la habitación, pero no dormir juntos en la misma cama, es la forma más segura de dormir para todos los bebés de 0 a 12 meses. Los beneficios de compartir la cama con su bebé no superan los riesgos.
Si comparte la cama con su bebé en la misma superficie, intencionalmente o no, asegúrese de evitar condiciones peligrosas y siga las pautas de cerca.
El sueño es precioso para todos durante el primer año de vida del bebé. Con una cuidadosa consideración y consulta con su médico, encontrará el mejor arreglo para dormir para su familia y estará contando ovejas en poco tiempo.
