Los aceites esenciales son extractos concentrados derivados de plantas. Se han vuelto muy populares por sus posibles beneficios para la salud.
El aceite esencial de manzanilla tiene una sólida investigación detrás. A lo largo de los años, a menudo se ha utilizado para una variedad de dolencias y afecciones.
Este artículo analizará más de cerca los muchos beneficios del aceite de manzanilla y cómo puede usarlo de manera segura.
¿Cuál es la diferencia entre la manzanilla romana y la alemana?
El aceite de manzanilla se deriva de la planta de manzanilla. De hecho, la manzanilla está relacionada con las margaritas. El aceite de manzanilla se elabora a partir de las flores de la planta.
Hay dos variedades diferentes de manzanilla con las que te puedes encontrar:
- Manzanilla romanaChamaemelum nobile o Anthemis nobilis)
- Manzanilla alemanaMatricaria recutita o Chamomilla recutita)
Las dos plantas tienen un aspecto ligeramente diferente. Además, la composición química de sus ingredientes activos difiere ligeramente. Se han realizado investigaciones sobre ambas cepas. El ingrediente activo más investigado es el camazuleno, y es más alto en la manzanilla alemana.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de manzanilla?
El uso de la manzanilla se ha descrito en textos médicos del antiguo Egipto, Grecia y Roma. A lo largo de los siglos, se ha utilizado para:
- malestar digestivo, como indigestión, náuseas o gases
- cicatrización de heridas, incluidas úlceras y llagas
- alivio de la ansiedad
- aliviar afecciones de la piel como eccema o erupciones
- antiinflamatorio y analgésico para afecciones como dolor de espalda, neuralgia o artritis
- promover el sueño
La investigación está comenzando a arrojar luz sobre los beneficios para la salud del aceite de manzanilla y por qué se ha utilizado como remedio para diversas dolencias a lo largo de los años. Exploremos estos beneficios con más detalle.
1. Malestar digestivo
Un estudio en animales de 2014 evaluó los efectos del extracto de manzanilla alemana sobre la diarrea. Los autores del estudio encontraron que el aceite de manzanilla ofrecía protección contra la diarrea y la acumulación de líquidos en los intestinos.
Un estudio de 2018 evaluó el efecto del aceite de manzanilla diluido aplicado tópicamente sobre la actividad intestinal después de un parto por cesárea. Los investigadores encontraron que los pacientes a los que se les aplicó aceite de manzanilla en el abdomen recuperaron el apetito más rápidamente y también expulsaron gases antes que los pacientes que no usaron aceite de manzanilla.
Otro estudio analizó los efectos del extracto de manzanilla romana en secciones de cobaya, rata e intestino humano. Descubrieron que tenía propiedades relajantes musculares. Esto podría ayudar a explicar por qué el aceite de manzanilla se ha utilizado para afecciones digestivas como indigestión y calambres.
2. Cicatrización de heridas
Un artículo de 2018 investigó cómo el extracto de manzanilla romana afectaba la curación de una herida infectada en ratas. La pomada de manzanilla tuvo una cicatrización de heridas y una actividad antibacteriana significativamente más altas en comparación con la pomada de tetraciclina y el placebo.
3. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Un estudio de 2017 evaluó el tratamiento a corto plazo de la ansiedad generalizada con extracto de manzanilla. Los investigadores encontraron que después de ocho semanas, el 58,1 por ciento de los participantes informaron una reducción de sus síntomas de ansiedad.
Los bajos niveles matutinos de una hormona llamada cortisol se han relacionado con trastornos de ansiedad. Un pequeño estudio de 2018 encontró que la terapia de manzanilla ayudó a reducir los síntomas de ansiedad y aumentó los niveles de cortisol por la mañana.
4. Depresión
La depresión y la ansiedad a menudo ocurren juntas. Un estudio utilizó extracto de manzanilla alemana oral en personas con ansiedad y depresión.
Los investigadores observaron una reducción significativa de los síntomas de depresión después de ocho semanas de tratamiento en el grupo que recibió extracto de manzanilla.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si bien el extracto de manzanilla se puede tomar por vía oral, el aceite esencial de manzanilla no debe ingerirse.
5. Irritación de la piel
Los investigadores en un estudio de 2010 evaluaron la eficacia del aceite de manzanilla alemán para aliviar la dermatitis atópica en ratones aplicándolo en la piel.
Descubrieron que los marcadores asociados con la alergia eran significativamente más bajos en los ratones que recibieron aceite de manzanilla en comparación con los que no lo recibieron.
6. Alivio del dolor
Un estudio de 2015 investigó la efectividad de aplicar aceite esencial de manzanilla diluido en la piel para el tratamiento de la osteoartritis. Se pidió a los participantes que aplicaran el aceite tres veces al día durante tres semanas.
Los investigadores encontraron que, en comparación con los participantes que no usaron este tratamiento, el aceite esencial de manzanilla redujo significativamente la necesidad de medicamentos para aliviar el dolor.
Otro estudio analizó la efectividad del aceite de manzanilla tópico para el síndrome del túnel carpiano. Después de cuatro semanas, las puntuaciones de gravedad de los síntomas en el grupo de tratamiento con manzanilla fueron significativamente más bajas que en el grupo de placebo.
7. Ayuda para dormir
La manzanilla se ha asociado durante mucho tiempo con la promoción de una buena noche de sueño, y las investigaciones parecen respaldarlo. Usado como hierba, a menudo se toma por vía oral.
En un estudio de 60 personas mayores, los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió cápsulas de extracto de manzanilla dos veces al día, mientras que a los demás se les dio un placebo.
Al final del estudio, hubo un aumento significativo en la calidad del sueño de quienes tomaron los extractos de manzanilla en comparación con el grupo que recibió el placebo.
8. Propiedades anticancerígenas
Un estudio de 2019 evaluó el efecto que tenía el extracto de manzanilla alemana en las células cancerosas en cultivo. Los investigadores encontraron que las células cancerosas tenían más probabilidades de morir cuando se trataban con el extracto.
El mismo estudio también encontró que el tratamiento con extracto de manzanilla redujo la capacidad de las células cancerosas para hacer crecer los vasos sanguíneos, lo cual es necesario para mantener vivos los tumores.
Otro estudio reciente analizó un componente del aceite de manzanilla llamado apigenina. Descubrieron que la apigenina inhibía el crecimiento e inducía la muerte celular en una línea celular de cáncer humano.
Cómo usar el aceite de manzanilla
Ahora que sabe más sobre los beneficios para la salud de la manzanilla, ¿cómo puede usarla de manera segura en casa? Hay algunos métodos diferentes que puede usar, incluida la difusión o la aplicación tópica.
Aplicaciones de aromaterapia
La inhalación de aceite de manzanilla puede ayudar con una variedad de afecciones, incluida la ansiedad y la promoción del sueño. Puede utilizar el aceite en un difusor o en una botella de spray de vidrio.
- Difusión. Un difusor permite que el aroma de los aceites esenciales evaporados se extienda por la habitación. Al difundir aceite de manzanilla, asegúrese de seguir las instrucciones específicas que vienen con su difusor.
- Rociar. Para usar aceite de manzanilla en aerosol, diluya de 10 a 15 gotas de aceite de manzanilla en cada onza de agua. Añadir a una botella de spray de vidrio y agitar bien antes de usar. No use una botella de plástico con atomizador, ya que el aceite descompondrá el plástico con el tiempo.
Cuando use manzanilla o cualquier aceite esencial para aromaterapia, asegúrese de que el espacio en el que se encuentra esté bien ventilado. Tenga cuidado para evitar exponer a mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y mascotas al aceite esencial.
Aplicaciones tópicas
El aceite de manzanilla también se puede utilizar en aplicaciones tópicas. Esto puede ayudar con dolores y molestias, problemas digestivos o ansiedad.
Todos los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de que toque la piel. Aquí hay algunas formas de usarlo:
- Aceite de masaje. Para usar aceite de manzanilla en aceite de masaje, primero deberá diluirlo en un aceite portador. Hay una variedad de aceites portadores disponibles, incluidos el aceite de coco y el aceite de jojoba.
- Baño de aceite. Mezcle el aceite de manzanilla con un aceite portador y agréguelo al agua tibia del baño.
- En loción. Puede agregar 1 o 2 gotas de aceite de manzanilla a una loción corporal o humectante y aplicarlo sobre la piel.
- En una compresa. Haga una compresa caliente empapando una toalla o paño en agua tibia, agregando de 1 a 2 gotas de aceite de manzanilla diluido y luego aplicándolo en el área adolorida, como la espalda o el estómago.
¿Hay algún efecto secundario?
Los aceites esenciales están muy concentrados y no deben tragarse a menos que esté bajo la supervisión de un profesional calificado. Algunos incluso son tóxicos. Si desea usar manzanilla internamente, considere usar té de manzanilla en su lugar.
Para evitar accidentes, asegúrese de guardar el aceite de manzanilla fuera del alcance de los niños o las mascotas.
La manzanilla tiene algunos efectos secundarios potenciales e interacciones medicamentosas que debe conocer.
Irritación de la piel
Los aceites esenciales pueden causar irritación de la piel en algunas personas. Si le preocupa su sensibilidad al aceite, pruebe un poco de aceite de manzanilla diluido en la parte interior de su codo antes de usarlo en otras partes de su piel.
Si nota enrojecimiento, picazón, ardor o hinchazón, deje de usarlo.
Alergias
Algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de manzanilla. Esto puede ser más probable si es alérgico a plantas relacionadas con la manzanilla, como las margaritas, la ambrosía o las caléndulas.
En casos raros, puede ocurrir una reacción alérgica grave llamada anafilaxia, que es una emergencia médica. Las señales a tener en cuenta incluyen:
- respiración dificultosa
- una garganta hinchada
- tos o sibilancias
- opresión en el pecho
- una erupción
- vomitando
- Diarrea
Interacciones con la drogas
La manzanilla puede interactuar con los medicamentos ciclosporina y warfarina. Si está tomando medicamentos recetados, hable con su médico antes de usar aceite de manzanilla.
Usar durante el embarazo o la lactancia
Si está embarazada o amamantando y le gustaría usar aceite de manzanilla, hable primero con su médico sobre si es seguro para usted usar el aceite.
Que buscar en el aceite de manzanilla
Siga los consejos a continuación cuando compre aceite de manzanilla u otros aceites esenciales:
- Tenga cuidado con las exageraciones y las afirmaciones de marketing. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los aceites esenciales. Tenga cuidado con cualquier aceite que afirme que puede usarse para tratar o curar una afección específica.
- Verifique el nombre latino de la planta en la etiqueta del producto. Esto puede ayudarlo a asegurarse de que está obteniendo el tipo de aceite de manzanilla que está buscando.
- Busque declaraciones de pureza. Debería obtener aceite esencial al 100 por ciento. Si el producto se mezcla con otra cosa, la etiqueta debe avisarle.
- Huele el producto antes de comprarlo. Si no huele a aceite de manzanilla, no lo compre.
- Busque botellas de colores oscuros. La luz puede dañar los aceites esenciales, así que busque botellas que mantengan la luz afuera.
La comida para llevar
El aceite de manzanilla es un aceite esencial que se ha utilizado para una variedad de afecciones, desde problemas digestivos hasta cicatrización de heridas, durante muchos años. La investigación emergente ha comenzado a arrojar luz sobre otros beneficios potenciales, como su capacidad para ayudar con la depresión, la ansiedad y el sueño.
Puede inhalar el aceite usándolo en un difusor, aplicarlo sobre su piel con un aceite portador o agregar unas gotas a su baño. Al igual que con cualquier aceite esencial, asegúrese de seguir todas las precauciones de seguridad.
Siempre hable con su médico antes de usar aceites esenciales para tratar una afección médica.
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