Muchas nuevas mamás luchan por adaptar el bombeo de leche a una vida ya ocupada con un nuevo bebé. Entre la preparación, el bombeo, el almacenamiento y la limpieza, hay mucho que hacer y mucho que saber para hacerlo bien.
Ya sea que su objetivo sea extraerse leche de vez en cuando, a tiempo parcial o a tiempo completo, saber cuándo y cómo empezar, y cómo mantener el impulso, a veces es la parte más difícil.
Le pedimos a tres consultoras de lactancia certificadas por la Junta Internacional (IBCLC) que compartieran sus consejos y trucos para comenzar, cómo y cuándo extraerse la leche, consejos de limpieza, almacenamiento y mucho más.
Empezando
Si esta es su primera vez con el bombeo, es posible que se pregunte cuándo debe comenzar.
"Si el bebé está sano y ganando peso bien, y no hay necesidad anticipada de separación, se recomienda esperar para usar un extractor hasta las 6 semanas de edad, en lugar de usar la extracción manual para eliminar el exceso de leche", dice Jaimie Zaki. , IBCLC, MCD, MCPD.
Al esperar, puede establecer una rutina de lactancia antes de usar una bomba.
Cuando se trata de extraerse leche inmediatamente después del nacimiento, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, cofundadora de Boston NAPS, dice que hay muchas razones por las que las mujeres eligen comenzar tan temprano.
“Por lo general, se trata de situaciones en las que una enfermera o un asesor de lactancia la guía por razones específicas, como bajo peso al nacer, un bebé con bajo nivel de azúcar en la sangre al nacer o niveles altos de bilirrubina que provocan ictericia”, dice.
Además, si se separa de su bebé por razones médicas, puede decidir extraerse y almacenar la leche para cuando se reúnan. En estos casos, Silver dice que un asesor de lactancia le enseñará cómo extraerse la leche para que funcione el suministro de leche, así como para complementar al bebé para la alimentación.
Las mujeres que necesitan regresar al trabajo a menudo comenzarán a extraerse leche de 3 a 4 semanas antes de la fecha de regreso para familiarizarse con el funcionamiento del extractor y crear un depósito de leche extraída en el congelador.
Lo que no se recomienda, dice Silver, es extraerse la leche durante el embarazo. "No recomendamos a las mujeres que se extraigan leche durante el embarazo, ya que se sabe que estimula su cuerpo para producir hormonas que pueden ponerla en trabajo de parto".
El mejor momento del día para extraer la leche
Aunque el mejor momento del día para extraerse la leche es el que más le convenga, a primera hora de la mañana es cuando se extrae la mayor cantidad de leche. “De la noche a la mañana, sintetizamos la hormona prolactina, que estimula la producción de leche, y nuestros cuerpos descansan y se restablecen para producir la leche del día”, dice Silver.
Si desea almacenar más leche, Silver recomienda que se levante, amamante a su bebé y luego extraiga la leche de ambos senos al mismo tiempo durante unos 10 a 15 minutos. Asegúrese de etiquetar y almacenar la leche en el refrigerador o congelador. "Puede hacer esto todos los días si lo desea o cada pocos días, lo que sea que funcione para usted", dice Silver.
Algunos padres lactantes extraerán leche inmediatamente después de una sesión de lactancia o entre sesiones para estimular la producción de leche. Por ejemplo, si su pequeño está amamantando cada 4 horas, puede agregar una sesión de extracción a las 2 horas. A menudo se recomienda bombear entre tomas si está tratando de aumentar su producción de leche.
Dicho esto, si le preocupa el bajo suministro de leche, es mejor trabajar con un asesor de lactancia certificado para desarrollar un plan de extracción que funcione para su situación.
¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo debe extraerse la leche?
En muchos casos, se extrae leche con un extractor de leche eléctrico que funciona en ambos senos al mismo tiempo. Si se extrae leche después de una sesión de lactancia, bastará con 10 a 15 minutos con un extractor de leche eléctrico.
Pero si está bombeando para reemplazar una sesión de lactancia, querrá extender el tiempo de 15 a 20 minutos o hasta que la leche deje de gotear activamente. Dicho esto, algunas personas necesitan hasta 30 minutos para vaciar completamente sus senos.
Algunas personas obtienen mejores resultados de extracción con una bomba manual o incluso con la extracción manual. Todos son diferentes. Si no tiene un sacaleches eléctrico o prefiere no usar uno, no se preocupe, aún puede extraerse la leche que necesita.
Si está separada de su hijo debido a problemas médicos, Zaki dice que se extraiga la leche con la frecuencia con la que lo alimentaría el bebé (generalmente cada 2 a 4 horas) hasta que la leche deje de fluir, o alrededor de 15 a 20 minutos.
Esto también se aplica al bombeo en el trabajo. Querrá seguir el mismo horario en el trabajo que en casa.
Por ejemplo, si trabaja una jornada de 8 horas, puede:
- Amamante a su bebé por la mañana antes del trabajo.
- Realice una sesión de extracción a media mañana.
- Haz otra sesión de 2 a 3 horas después.
- Si es necesario, haga una sesión más antes de irse a casa.
Luego, planifique alimentar a su bebé tan pronto como llegue a casa; sin duda, estarán emocionados de verlo.
Cómo limpiar su bomba
No es ningún secreto que los gérmenes están en todas partes, incluido el extractor de leche. Para evitar la transmisión de gérmenes a su pequeño, asegúrese de limpiar su bomba y todas sus partes después de cada sesión. Esto incluye biberones, válvulas, protectores mamarios (bridas) y cualquier otra cosa que entre en contacto con la leche materna.
Antes de lavar cualquier pieza, consulte las instrucciones del fabricante para obtener instrucciones de limpieza. Algunas piezas pueden ir al lavavajillas en la rejilla superior. De lo contrario, siga estas instrucciones:
- Enjuague cada parte que entre en contacto con la leche en agua fría.
- Lave cada parte de la bomba por separado en agua tibia con jabón líquido para lavar platos. Use un recipiente limpio para lavar las piezas.
- Enjuague cada pieza con agua caliente durante 10 a 15 segundos y seque al aire antes de volver a colocar las piezas en la bomba.
- Evite tocar el interior de las piezas de la bomba durante el montaje.
- Si le entra leche en las trompas, lávelas y cuélguelas para que se sequen.
Cómo almacenar la leche materna
Idealmente, debe almacenar la leche materna en el refrigerador o congelador lo antes posible, pero al menos dentro de las 4 horas posteriores a la extracción, especialmente si la habitación está a más de 77 ° F (25 ° C). Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que es seguro sentarse a temperatura ambiente hasta por 4 horas.
Cuando guarde la leche materna en el refrigerador, colóquela en la parte de atrás, no en la puerta, y asegúrese de que la temperatura sea de 4 ° C (40 ° F). En estas condiciones, puede almacenar la leche materna en el refrigerador durante 4 a 5 días.
Para un almacenamiento prolongado, coloque la leche materna en la parte trasera del congelador durante 6 a 12 meses. Una vez descongelada, la leche previamente congelada puede reposar a temperatura ambiente durante 1 a 2 horas. La leche descongelada es segura en el refrigerador por 24 horas. Nunca vuelva a congelar la leche materna previamente congelada.
Beneficios del bombeo
Ya sea que esté bombeando exclusivamente para alimentar a su bebé o tratando de mantenerse al día con su suministro después de regresar al trabajo, el uso de un extractor de leche tiene muchos beneficios.
- Proporciona leche extra para su almacenamiento. No todo el mundo necesita bombear; sin embargo, Silver dice que le da la flexibilidad de producir leche extra para almacenar. Esto les da a las parejas o miembros de la familia la oportunidad de ayudar con las tomas, así como la posibilidad de formar equipo durante la noche, para que alguien pueda hacerse cargo de la toma mientras duerme. La capacidad de almacenar leche le da libertad y flexibilidad.
- Ayuda al bebé a aprender a tomar el biberón. Una vez que la lactancia materna va bien y el bebé tiene al menos 4 semanas de vida, Silver dice que los bebés deben recibir un biberón tres veces por semana, para que entiendan cómo amamantar. y toma una botella. "Esto es muy importante para las mujeres que regresarán al trabajo, ya que su bebé necesitará saber cómo beber del biberón".
- Le permite proporcionar leche materna para alimentación complementaria. Si su bebé necesita alimentación suplementaria o está separado de usted o no puede amamantar de manera eficaz, Zaki dice que el bombeo le permite complementar con su propia leche materna, que se asocia con resultados de salud óptimos en general.
Consejos para el bombeo
¿Te gustaría tener más horas al día para hacer todo? No estás solo. Cuidar a un recién nacido, curarse del embarazo y el parto y manejar todas las demás tareas del día a día es suficiente para llenar cada minuto del día. Y ahora, necesita exprimir algunas sesiones de extracción.
¿Las buenas noticias? Hay algunos consejos y trucos que puede intentar para maximizar la leche que obtiene del extractor.
Prepárate para bombear
Asegúrese de estar cómodo y relajado antes de extraer la leche. Zaki dice que algunas madres descubren que mirar fotografías de su bebé puede ayudar a estimular la oxitocina, que es responsable del reflejo de eyección de la leche.
Utilice bridas del tamaño correcto
Una rutina de bombeo exitosa comienza con el uso de bridas del tamaño correcto. “Las bridas están diseñadas para adaptarse al tamaño de su pezón, no a su seno, lo cual es un error común cuando se entera por primera vez de su bomba”, dice Silver.
Tener una brida del tamaño incorrecto puede afectar su suministro y producción al bombear y causar dolor en los pezones. Si tiene problemas para conseguir el ajuste adecuado, Silver recomienda trabajar con un asesor de lactancia.
Tenga en cuenta la dieta y la hidratación
Sabemos que puede estar ansioso por perder el peso del bebé. Pero reducir demasiado las calorías puede provocar una caída en la producción de leche. Los CDC recomiendan que las mujeres que amamantan consuman una dieta sana y equilibrada que les permita ingerir entre 450 y 500 calorías adicionales por día.
¡Y no olvides hidratarte! Mantenga una botella de agua cerca y beba sorbos durante su sesión de lactancia.
Anime a su leche a bajar
Masajee sus senos y / o use una compresa tibia en sus senos antes de una sesión de bombeo para estimular el reflejo de bajada.
Imite los patrones de succión de su bebé
Las bombas eléctricas le permiten ajustar la velocidad mientras bombea. Para imitar los patrones de succión de su bebé, comience con una velocidad más rápida durante aproximadamente un minuto, luego cambie a una velocidad más baja.
Bombear y amamantar al mismo tiempo
Para estimular la producción de leche, considere amamantar a su bebé de un lado mientras bombea el otro.
Pide ayuda si te duele
Puede tomar algún tiempo aclimatarse al extractor de leche, pero usar un extractor de leche no debería ser doloroso. Si experimenta molestias o dolores prolongados, solicite ayuda a un asesor de lactancia.
No asuma que la cantidad que extrae es indicativa de cuánto obtiene el bebé en una toma.
¡Su bebé casi siempre puede sacar más leche de sus senos que una bomba! En las primeras semanas, solo puede extraerse una pequeña cantidad de leche.
De hecho, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, del Mercy Medical Center en Baltimore, Maryland, dice que cuanto más practique el bombeo, mejor obtendrá la extracción de leche de manera cómoda y eficiente. Si tiene preguntas sobre su producción de leche, pida ayuda a un asesor de lactancia.
Quitar
Ya sea que esté bombeando exclusivamente o tratando de acumular una reserva para cuando regrese al trabajo, comenzar con el pie derecho es fundamental para el éxito de la extracción. Aprender los entresijos de su bomba y practicar estrategias útiles de extracción puede ayudarlo a aprovechar al máximo la leche de sus sesiones.
Si tiene algún problema, considere comunicarse con un asesor de lactancia (busque un IBCLC cerca de usted aquí). Pueden ayudarlo a solucionar problemas con su bomba y la producción de leche. Con el tiempo, tendrá una reserva de leche disponible que la ayudará a continuar el viaje de la lactancia sin estar atada a la bomba.
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