El reentrenamiento intestinal es un programa que ayuda a las personas que tienen estreñimiento crónico o una pérdida frecuente del control intestinal.
Implica tratar de ir al baño a la misma hora todos los días en un intento de ayudar a entrenar a su cuerpo para que tenga evacuaciones intestinales regulares.
Deberá establecer una hora cada día en la que intente defecar. Al elegir un momento, tenga en cuenta sus hábitos de eliminación diarios actuales, su dieta y su estilo de vida, incluido su horario de trabajo.
Mantener un patrón regular es fundamental para garantizar el éxito de un programa de reentrenamiento intestinal, así que seleccione un momento que sea conveniente para usted.
Después de varias semanas, lo ideal es que tenga una evacuación intestinal aproximadamente a la misma hora todos los días.
¿Cuál es el propósito del reentrenamiento intestinal?
Su médico puede recomendar un programa de reentrenamiento intestinal para ayudarlo a recuperar el control de los patrones intestinales, evacuar las heces con regularidad y evacuar las heces de la consistencia esperada.
El reentrenamiento intestinal puede ser muy eficaz para muchas personas. Sin embargo, es posible que algunas personas no se beneficien del reentrenamiento intestinal, incluidas aquellas que:
- está recibiendo tratamiento para cánceres que afectan el tracto gastrointestinal
- no puede comer tres comidas regulares al día
- no puede beber al menos ocho vasos de líquido al día
- tiene un esfínter anal debilitado
Hable con su médico sobre la posibilidad de iniciar un programa de reentrenamiento intestinal si puede comer y beber lo suficiente para mantenerlo.
Cómo prepararse para el reentrenamiento intestinal
Antes de comenzar un programa de reentrenamiento intestinal, su médico le recomendará que lleve un diario de síntomas. En este diario, registrará:
- los tiempos de las deposiciones voluntarias
- los tiempos de las deposiciones involuntarias
- cualquier síntoma asociado que pueda tener
- todos los alimentos que has comido
- todas las bebidas que has consumido
Revisar este diario puede ayudarlo a determinar si está comiendo y bebiendo lo suficiente como para tener evacuaciones intestinales regulares. También puede ayudarlo a identificar la mejor hora del día para su programa de reentrenamiento intestinal.
Qué esperar durante el reentrenamiento intestinal
Un programa de reentrenamiento intestinal implica abordar todos los factores que podrían afectar su capacidad para tener un patrón de eliminación intestinal más normal.
Si bien su médico puede hacer recomendaciones diferentes según su situación particular, los programas de reentrenamiento intestinal generalmente constan de los siguientes pasos:
- Elija una hora habitual cada día para intentar defecar. Como regla general, el mejor momento es de 20 a 40 minutos después de comer. La mayoría de los médicos recomiendan ir por la mañana, aproximadamente 20 minutos después de desayunar.
- Pase de 10 a 15 minutos en el inodoro para ver si puede defecar. Asegúrate de no esforzarte mientras intentas avanzar.
- Si no defeca, reanude sus actividades diarias habituales. Recuerde que puede llevar tiempo entrenar sus intestinos, así que trate de no preocuparse por su incapacidad para defecar al principio.
Si no puede defecar a esta hora todos los días, intente usar un enema para estimular sus intestinos. Un enema es un líquido que se puede inyectar a través del recto para ayudar a estimular las deposiciones.
También puede considerar beber jugo de ciruela pasa o insertar un supositorio rectal para provocar una evacuación intestinal. Idealmente, solo tendrá que usar estos métodos durante un período corto mientras su cuerpo se adapta al reentrenamiento intestinal.
Algunos programas de reentrenamiento intestinal también implican trabajar con un terapeuta en biorretroalimentación, un tipo de terapia que le ayuda a aprender más sobre cómo funciona su cuerpo. Este conocimiento puede permitirle obtener un mayor control sobre las funciones corporales, incluidas las deposiciones.
La biorretroalimentación puede ayudarlo a identificar las diferencias entre el dolor de estómago y el dolor de la necesidad de ir al baño. También puede enseñarle cómo usar diferentes músculos de su cuerpo para defecar sin esfuerzo.
Idealmente, podrá evacuar todos los días dentro de varias semanas de haber comenzado un programa de reentrenamiento intestinal. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que solo pueden tener una evacuación intestinal normal cada 3 días.
Riesgos del reentrenamiento intestinal
El reentrenamiento intestinal a menudo no funciona de inmediato, por lo que puede sentirse estresado y frustrado al principio. Sin embargo, abordar un programa de reentrenamiento intestinal con una actitud más relajada puede ser vital para su éxito.
Recuerde que si bien el reentrenamiento intestinal toma tiempo, eventualmente puede ser muy efectivo.
Qué esperar después del reentrenamiento intestinal
Seguir su patrón habitual después del reentrenamiento intestinal puede ayudarlo a mantener sus resultados. Esto puede implicar consumir la misma cantidad de alimentos y líquidos, así como tomar sus medicamentos todos los días.
Debe llamar a su médico si no ha defecado en 5 días o si tiene náuseas, calambres estomacales o fiebre.
