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Piel radiante
Tu piel es el órgano más grande que tienes, así que quieres cuidarlo. La piel radiante se ve típicamente como un signo de salud y vitalidad. La piel opaca o seca, por otro lado, puede hacer que se sienta menos de lo mejor.
Aquí hay 10 productos y cambios de estilo de vida que puede implementar como parte de su rutina de belleza y cuidado de la piel. ¿La mejor parte? Probablemente ya tenga todo lo que necesita en su despensa, cocina o botiquín.
1. Calma la piel con aceite de coco virgen
El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y curativas. Pero el uso de aceite de coco en la cara puede no funcionar para todos los tipos de piel. No lo use si tiene alergia al coco.
Si puede aplicarlo sin irritación, se puede utilizar de varias formas. Puedes usar aceite de coco para:
- quitarse el maquillaje
- calmar la barrera de la piel
- promueve una piel de aspecto húmedo y saludable debajo de la capa superficial
La investigación muestra que el aceite de coco es un buen humectante. Intente masajear una pequeña cantidad de aceite de coco en su cara. Déjelo en remojo durante unos minutos antes de lavarlo con su limpiador habitual.
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2. Use aloe vera para mantener la piel fuerte y saludable
El aloe vera tiene propiedades curativas y puede estimular el crecimiento de nuevas células. También calma e hidrata sin tapar los poros. Usar aloe vera después de lavarte la cara todos los días puede darle a tu piel ese brillo saludable.
Es posible ser alérgico al aloe vera. Pruébelo primero frotando una pequeña cantidad en su antebrazo y si no hay reacción en 24 horas, debería ser seguro de usar.
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3. Hidratarse adecuadamente después de lavarse la cara
Hidrata tu piel con productos que retienen la humedad, promueven la cicatrización y tienen propiedades antioxidantes para fomentar una apariencia radiante y juvenil. No exfolies tu piel cuando se sienta seca y no te saltes la crema hidratante solo porque tu cara se siente grasosa.
Aplique humectante en su piel cuando todavía esté mojada por la ducha o por enjuagarse la cara. Esto bloqueará la humedad adicional en lugar de trabajar a nivel de la superficie para que su cara se sienta suave.
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4. Use protector solar a diario
Usar protector solar con un FPS de 15 o más puede prevenir el cáncer de piel. Mantener la piel protegida de los dañinos rayos UV también protege contra el fotoenvejecimiento, que es el proceso del envejecimiento de la piel.
Asegúrese de aplicar un producto con protector solar todas las mañanas, incluso los días en que llueve o el cielo está nublado.
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5. Encuentre una rutina de limpieza que funcione
No querrás robarle la humedad a tu piel lavándola con demasiada frecuencia, y no querrás que tus poros produzcan demasiado aceite extra para compensar el exceso de lavado.
Lavarse la cara después de sudar, a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse, suele ser el punto ideal para una piel sana.
6. Evite el humo y el humo de segunda mano
Cuando expone su piel al humo del cigarrillo, se cubre la cara con todo tipo de toxinas químicas. Esto aumenta el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que lleva a una piel envejecida prematuramente.
Si fuma, considere su piel como otra razón para dejar de fumar.
7. Bebe más agua
Su piel está formada por células que necesitan agua para funcionar bien. La conexión entre beber agua y tener una piel sana aún está en curso, pero al menos un estudio de 2015 concluyó que existe un fuerte vínculo entre beber más agua y tener una piel más sana.
Trate de tomar al menos ocho vasos de 8 onzas de agua por día.
8. Come para nutrir tu piel
Consumir una dieta rica en frutas y verduras aumentará las vitaminas y los antioxidantes en su cuerpo. Según la Clínica Mayo, comer grasas saludables, como los aceites de pescado, y mantenerse alejado de los alimentos procesados con muchos conservantes puede tener una conexión directa con una piel de aspecto más saludable.
9 toma probióticos
Los suplementos probióticos pueden:
- estimula tu sistema inmunológico
- mejorar tu digestión
- reducir la hinchazón y la inflamación en su tracto digestivo
Según un estudio de 2014, los probióticos también pueden contribuir a un cabello sano y a una piel visiblemente radiante.
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10. Acorta tu ducha
El vapor y el calor pueden abrir los poros y ayudarlo a deshacerse de las toxinas. Pero correr agua caliente sobre la piel durante más de unos minutos a la vez puede quitar la grasa de la piel, dejándola con un aspecto cansado y sin vida. Trate de minimizar la exposición de su piel al agua extremadamente caliente.
También puede considerar enfriar la temperatura en la última parte de la ducha para mejorar la circulación, lo que puede darle a su rostro una apariencia más tonificada y juvenil. Como beneficio adicional, esto incluso podría estimular su sistema inmunológico.
La comida para llevar
Prestar atención a tu piel es una forma de cuidado personal que puede dar sus frutos en una piel que brilla visiblemente. A veces, el estrés, las deficiencias nutricionales, los desequilibrios hormonales y otras condiciones de salud pueden hacer que lograr una piel radiante sea más difícil.
Hable con su médico de atención primaria o dermatólogo si le preocupa el aspecto de su piel. La piel opaca, seca, escamosa o con parches puede ser un síntoma de otras afecciones de salud.
