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¿El té verde ayuda al acné?
Parece que hay una nueva "cura" para el acné casi todos los días, y hay son muchos tratamientos eficaces con y sin receta. Pero, si desea una forma natural y no química de tratar sus brotes, el té verde puede ser justo lo que está buscando.
Los investigadores han descubierto que para algunas personas, el consumo o la aplicación tópica de té verde o extracto de té verde puede ayudar a mejorar las lesiones, el enrojecimiento y la piel irritada que causa el acné.
¿Cómo ayuda el té verde?
El té verde contiene sustancias llamadas catequinas. Estos compuestos de origen vegetal, o polifenoles, tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibióticas. También atacan a los radicales libres.
El té verde es especialmente rico en galato de epigalocatequina (EGCG), un polifenol que, según las investigaciones, puede mejorar el acné y la piel grasa.
Además de tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas, el EGCG reduce los niveles de lípidos y es antiandrogénico, lo que lo hace eficaz para reducir la excreción de sebo (aceite) en la piel.
Los andrógenos son hormonas que el cuerpo produce de forma natural. Los niveles de andrógenos altos o fluctuantes estimulan las glándulas sebáceas para producir más sebo. El exceso de sebo puede obstruir los poros y aumentar el crecimiento bacteriano, provocando acné hormonal. EGCG ayuda a romper este ciclo.
Cómo utilizar el té verde para el acné
Si está listo para probar el uso del té verde para el acné, tiene varias opciones diferentes. Un enfoque de prueba y error puede ser el más beneficioso. Tenga en cuenta que no existe una recomendación de dosificación específica para el uso de té verde para la piel.
Además, aunque muchos tratamientos en el hogar tienen evidencia anecdótica que los respalda, la investigación científica aún no ha demostrado que funcionen. Las cosas para probar incluyen:
Mascarilla de té verde para el acné
- Retire las hojas de una o dos bolsitas de té y humedézcalas con agua tibia.
- Mezclar las hojas con miel o gel de aloe vera.
- Extienda la mezcla en las áreas propensas al acné de su rostro.
- Deja la mascarilla de 10 a 20 minutos.
Si prefiere que su mascarilla facial tenga una calidad más parecida a una pasta, agregue 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio a la mezcla, pero tenga en cuenta que el bicarbonato de sodio puede despojar la piel de sus aceites naturales y puede ser muy irritante.
También puede intentar colocar las hojas de té en una licuadora o procesador de alimentos y mezclarlas hasta que se vuelvan polvorientas.
Aplica la mascarilla de té verde dos veces por semana.
Para un estímulo al mediodía, puede beber una taza de té verde helado o agregar humedad directamente a su cara con un rocío facial de té verde lleno de EGCG. Aquí tienes una forma de hacer la tuya propia:
Spritz facial de té verde
- Prepare el té verde y déjelo enfriar por completo.
- Llena una botella de spray con el té frío.
- Rocíelo suavemente sobre la piel limpia.
- Déjelo secar en su cara durante 10 a 20 minutos.
- Enjuague su cara con agua fría.
Si lo prefiere, puede usar almohadillas de algodón para aplicar la mezcla de té verde en su cara.
Utilice el rociador facial de té verde dos veces por semana.
Productos preparados comercialmente
Varias cremas, lociones y sueros contienen té verde como ingrediente. Busque productos con un porcentaje significativo de EGCG. También puede comprar EGCG en polvo y té verde para mezclar con su loción o crema suave favorita.
Beber té verde
Aunque beber té verde puede ser beneficioso para el acné y para la salud en general, los investigadores aún no han confirmado qué dosis es la más efectiva.
Puede intentar beber de dos a tres tazas al día, ya sea frío o caliente. Prepare el suyo en casa y evite las bebidas de té ya preparadas siempre que sea posible, a menos que su etiqueta indique la cantidad de té que contienen. Algunos de estos productos contienen más azúcar que el té verde.
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Suplementos
También es posible que desee probar fuentes confiables de té verde o suplementos, extractos o polvos de EGCG, pero tenga cuidado de vigilar su dosis.
La ingestión diaria de 800 miligramos o más de catequinas de té verde puede afectar negativamente al hígado.
Las mejores fuentes de té verde
El té verde proviene de las hojas del Camellia sinensis planta de té. Los tés blancos y negros también provienen de esta planta.
Originalmente, el té verde provenía únicamente de China, pero ahora la gente lo cultiva en muchos lugares del mundo, incluidos India y Sri Lanka. La mayor parte del té verde de alta calidad que bebemos hoy proviene de China y Japón.
El té verde suelto suele ser de mejor calidad que el té que se encuentra en bolsitas de té. Sin embargo, hay muchas marcas de bolsitas de té verde de alta calidad que puede probar. Ya sea que prefiera té suelto o en bolsas, considere usar tés certificados cultivados orgánicamente, ya que no contienen pesticidas, químicos ni aditivos.
Opte por marcas que indiquen la fuente del té y dónde creció. Las buenas marcas para probar incluyen Yogi, Numi, Twinings, Bigelow y Harney & Sons.
La línea de fondo
El té verde es una sustancia natural y saludable que puede ayudar a reducir los brotes de acné. La investigación ha demostrado que el uso tanto oral como tópico del té verde es eficaz para tratar el acné. Puede probar el té verde para el acné solo o como complemento de otros productos.
