Los esteroides tienen mala reputación, pero ¿se lo merecen?
Desde los escándalos de esteroides que afectaron al béisbol de las grandes ligas hasta los chistes que rodean los efectos secundarios de los esteroides entre los levantadores de pesas y culturistas, el uso de esteroides no goza de buena reputación.
Es cierto que usar ciertos esteroides en pequeñas cantidades bajo supervisión médica no le hará daño. Sin embargo, el uso de grandes cantidades de esteroides anabólicos durante un período prolongado puede causarle un daño real.
Veamos qué son los esteroides, para qué se usan (tanto legal como ilegalmente) y cómo encontrar algunas alternativas seguras a los esteroides que le darán los mismos resultados.
¿Qué son los esteroides anabólicos?
Técnicamente llamados esteroides anabólico-androgénicos (AAS), los esteroides son un tipo de testosterona artificial. Se pueden tomar como un suplemento para reemplazar o aumentar los niveles naturales de testosterona de su cuerpo.
La testosterona (T) es una hormona típicamente asociada con el cuerpo masculino. El hombre promedio tiene alrededor de 300 a 1,000 nanogramos por decilitro (ng / dL) de esta hormona en su cuerpo.
La testosterona es más conocida por causar cambios en el cuerpo masculino durante la pubertad, haciendo que la voz sea más grave y el cuerpo más peludo. También aumenta la producción de esperma en los testículos.
El cuerpo femenino también produce T. Pero generalmente se encuentra en cantidades más pequeñas, donde se usa para mantener los huesos fuertes y la función sexual saludable.
Y tener niveles de testosterona más altos de lo normal, como mediante el uso de esteroides, puede ayudar a crear proteínas que se utilizan para apoyar:
- desarrollo muscular
- crecimiento del cabello
- funciones sexuales
- densidad osea
Es por eso que los esteroides se asocian con atletas como culturistas. Se cree que cuantos más esteroides anabólicos tome, más potencial tendrá para desarrollar fuerza y crecimiento muscular. Es por eso que es posible que escuche que se denominan medicamentos para mejorar el rendimiento (PED).
¿Para qué se utilizan los esteroides anabólicos?
Los esteroides no siempre son dañinos cuando se usan de manera apropiada. Se utilizan para una variedad de propósitos deportivos y de salud, que incluyen:
- ganar masa corporal a partir de una mayor producción de proteínas en el cuerpo (alrededor de 4.5 a 11 libras)
- reducir su porcentaje de grasa corporal total
- ganando fuerza y resistencia muscular
- aumentando la densidad de tus huesos
- aumento de la producción de glóbulos rojos
- mejorar el rendimiento en deportes relacionados con la fuerza, como el levantamiento de pesas
- "Apilar" esteroides con otras sustancias, como hormonas de crecimiento e insulina, para aumentar la masa muscular
- mantener la masa muscular cuando tiene una afección como una enfermedad hepática o cáncer que hace que sus músculos se desgasten
¿Cuáles son los efectos secundarios de los esteroides anabólicos?
En pequeñas dosis por períodos cortos de tiempo, cuando su uso es controlado por un médico, los esteroides anabólicos tienen un menor riesgo de efectos secundarios dañinos o a largo plazo.
Tus genes pueden influir en cómo te afectan los esteroides.
También hay una proporción de componentes androgénicos y anabólicos para la mayoría de los esteroides:
- Los componentes anabólicos ayudan a desarrollar los músculos.
- Los componentes androgénicos afectan los rasgos sexuales masculinos como el vello corporal o la producción de esperma.
Pero el uso de grandes cantidades de esteroides, incluso por poco tiempo, o su uso durante un período prolongado puede provocar numerosos efectos secundarios, que incluyen:
- aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca y ataques cardíacos
- haciéndote actuar de forma más agresiva e impulsiva
- hacer que se sienta peor con su cuerpo (dismorfia corporal)
- dañando su hígado
- hacer que el tejido adiposo crezca en sus senos (llamado ginecomastia en los hombres) debido a una pérdida del equilibrio hormonal, especialmente si deja de tomar esteroides
- reducir la cantidad de testosterona que su cuerpo produce de forma natural (hipogonadismo), ya que su cuerpo se acostumbra a la dosis extra de esteroides y deja de producir tanta
- reduciendo sus posibilidades de tener hijos debido a una menor producción de esperma
- causando calvicie de patrón masculino o haciendo que comience antes en la vida
Efectos secundarios para las mujeres
El uso de esteroides puede tener efectos secundarios específicos en el cuerpo femenino además de los otros enumerados anteriormente, que incluyen:
- voz más profunda
- cambios en la forma de la cara
- crecimiento del vello facial
- clítoris creciendo más grande de lo normal
- el período se vuelve irregular
- encogimiento de senos
- esterilidad
¿Cómo se abusa de los esteroides anabólicos?
Muchas personas que usan esteroides anabólicos de forma recreativa toman mucho más de lo que normalmente se usa para las afecciones médicas. Esto es especialmente cierto si los esteroides están en un suplemento o una inyección que contiene altas concentraciones.
La forma en que se utilizan incorrectamente también puede volverlos peligrosos:
- ciclismo: usar una gran cantidad de esteroides y luego detenerse por un tiempo antes de volver a usarlos
- apilamiento: use varios tipos de esteroides a la vez, o use diferentes formas de administración (como inyecciones y suplementos juntos)
- piramidación: comenzando con pequeñas dosis y luego tomando más y más, seguido de reducir la cantidad nuevamente
- meseta: cambiar a otro esteroide repentinamente para evitar que el esteroide se vuelva ineficaz y luego volver a cambiar
Algunas personas pueden acostumbrarse a la sensación de fuerza o resistencia que les dan los esteroides y volverse peligrosamente adictos.
¿Existen alternativas seguras a los esteroides anabólicos?
Hay muchas formas seguras y naturales de obtener el rendimiento, la fuerza y el volumen que busca:
- Consuma una dieta sana y equilibrada rica en proteínas, fibra y grasas saludables. Agregue alimentos como huevos, pescado, yogur griego y granos como la quinua.
- Trabaja de cerca en diferentes grupos de músculos. Concéntrese en conjuntos de músculos como bíceps, tríceps o cuádriceps durante un solo entrenamiento. Alterne entre grupos de músculos para obtener los mejores resultados a largo plazo.
- Adopte un plan de ejercicio constante. Usa una aplicación de fitness o trabaja con un entrenador personal para mantenerte encaminado y ser responsable, ya sea que estés tratando de ponerte en forma, competir o aumentar tu volumen.
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Cuando se usan con moderación bajo supervisión médica, los esteroides anabólicos no son peligrosos.
Pero como cualquier suplemento artificial, pueden ser peligrosos o incluso mortales si se usan incorrectamente, ya sea que los use en exceso o durante demasiado tiempo.
Hable con un médico antes de agregar esteroides a su rutina de ejercicios o simplemente porque desea aumentar la masa muscular. Los esteroides obtienen los mejores resultados si su dosis es recomendada específicamente para su cuerpo por un experto.
