Cómo saber si eres un adicto a la adrenalina

¿Qué es un adicto a la adrenalina?

Adicto a la adrenalina es una frase que se usa para describir a las personas que disfrutan de actividades intensas y emocionantes que generan una descarga de adrenalina. Otros términos incluyen buscadores de sensaciones, aventureros o buscadores de emociones.

Son el tipo de personas que disfrutan de actividades como el paracaidismo, los deportes extremos o las líneas de trabajo potencialmente peligrosas, como la extinción de incendios o el rescate de emergencia.

Cuando estás emocionado, asustado o cargado de emociones, tu cuerpo produce la hormona adrenalina. Cuando se libera en la sangre, esta hormona aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, lo que puede agudizar sus sentidos y darle un impulso de energía.

Algunas personas buscan esta sensación de la misma manera que otras pueden obtener un subidón de una droga en particular, de ahí el término adicto a la adrenalina.

¿Podrías ser uno?

No existe una prueba única para determinar si eres un buscador de emociones fuertes. Pero ciertos rasgos de personalidad pueden provocar el deseo de experimentar ciertas sensaciones y entusiasmo.

Si te atraen las actividades que provocan sensaciones emocionantes y un subidón de adrenalina, es probable que tengas algún tipo T, que significa emoción, rasgos de personalidad.

Estos rasgos pueden incluir:

• flexibilidad y apertura al cambio
• un deseo de complejidad
• un deseo de novedad
• un impulso para perseguir desafíos
• espontaneidad e impulsividad
• curiosidad
• creatividad

Si busca ese subidón de adrenalina, es probable que se sienta atraído por actividades que provocan sensaciones emocionantes, como:

• montañas rusas muy altas
• casas embrujadas que requieren exenciones a la entrada
• Pasatiempos aventureros, como salto BASE, persecución de tormentas o buceo con tiburones.
• deportes extremos, como carreras de motos o rafting en rápidos

Tenga en cuenta que las emociones no siempre involucran situaciones potencialmente mortales.

Por ejemplo, algunas personas obtienen su solución a través de la dilación. Saber que solo le queda una noche antes de la fecha límite de un gran proyecto puede desencadenar una descarga de adrenalina. Puede sentirse emocionado y lleno de energía sabiendo que tendrá que trabajar frenéticamente para completarlo.

¿Es realmente una adicción?

Otros pueden disfrutar iniciar conversaciones sobre temas candentes, como religión o política, o mantener un calendario laboral o social repleto.

La forma en que hablamos sobre la búsqueda de emociones fuertes incluye un lenguaje que generalmente se reserva para hablar sobre la adicción. Pero el comportamiento de búsqueda de emociones no se clasifica actualmente como una adicción en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).

Según el DSM-5, todavía falta una investigación revisada por pares que respalde las adicciones conductuales. Pero algunos expertos han realizado algunas investigaciones sobre el tema de la adicción a la adrenalina.

Por ejemplo, un estudio de 2016 analizó los síntomas de abstinencia en ocho escaladores. Después de pasar por un período sin escalar, los participantes experimentaron síntomas de abstinencia similares a los que experimentan las personas con adicciones a las sustancias.

Estos síntomas incluyen:

• ansias de ir a escalar
• Disminución del interés en actividades distintas a la escalada en roca.
• emociones negativas, que incluyen agitación, frustración e inquietud.

¿Debería preocuparme por eso?

Por lo general, la búsqueda de emociones no es motivo de preocupación. Sin embargo, si regularmente pone su seguridad, o la seguridad de los demás, en la línea, podría ser el momento de reevaluar las cosas.

Algunas señales que pueden indicar un problema potencial incluyen:

• conducir muy por encima del límite de velocidad, con o sin otras personas en el automóvil
• mezclar múltiples drogas o drogas y alcohol para un mayor efecto
• buscar intencionalmente peleas con la gente
• comportarse agresivamente con los demás
• participar en actividades ilegales, como robar o dañar la propiedad
• mentir o manipular a otros, tanto por la adrenalina que produce como para encubrir comportamientos posiblemente peligrosos

Si le preocupa que perseguir su próxima descarga de adrenalina esté interfiriendo con su vida diaria o sus relaciones personales, considere trabajar con un terapeuta. Pueden ayudarlo a identificar las motivaciones subyacentes y ayudarlo a desarrollar nuevos comportamientos y patrones de pensamiento.

¿No estás seguro por dónde empezar? Nuestra guía para encontrar terapias para todos los presupuestos puede ayudar.

Cómo obtener su dosis de forma segura

Recuerde, ser un buscador de emociones no es necesariamente algo de lo que preocuparse. Hay muchas formas de hacer latir tu corazón sin arriesgar tu vida.

Éstos incluyen:

• buceo en jaula con tiburones
• escalada en roca o búlder en interiores
• puenting
• carreras de motos o coches en pistas designadas
• paracaidismo bajo techo
• salas de escape
• montando montañas rusas extremas
• tirolesa

Con la experiencia y el equipo de protección adecuados, las actividades como el paracaidismo tradicional o la escalada en roca al aire libre pueden ser seguras. La clave es asegurarse de estar debidamente equipado para reconocer y manejar cualquier problema potencial que pueda surgir.

Recuerda relajarte

Con un poco de previsión y algunas precauciones de seguridad, una descarga de adrenalina puede ser una experiencia agradable y saludable. Pero es importante equilibrar los momentos de búsqueda de emociones con la relajación.

Ponerse constantemente en situaciones de alto estrés puede afectar su salud física y mental, aumentando su riesgo de hipertensión arterial, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Después de su próxima aventura, continúe probando estos consejos para relajarse:

• Respiración profunda. Puede ayudarlo a sentirse más relajado y aliviar los músculos tensos.
• Movimiento suave. Prueba el yoga o el tai chi, dos prácticas que ayudan a promover la relajación mediante una combinación de concentración, movimiento y respiración profunda.
• Ejercicio ligero. Realice una caminata rápida alrededor de la cuadra o un paseo lento por la naturaleza.
• Tiempo con seres queridos. El simple hecho de estar en presencia de un ser querido puede ayudar a aliviar los sentimientos de estrés y promover la relajación.

La línea de fondo

Ser un buscador de emociones no es nada de qué preocuparse siempre y cuando no se ponga a sí mismo ni a los demás en situaciones de riesgo. Pero algunos expertos creen que perseguir la adrenalina puede adquirir cualidades similares a las de una adicción a las drogas.

Trate de equilibrar las experiencias trepidantes con mucho descanso y relajación. Si la obsesión por su próxima descarga de adrenalina comienza a sentirse abrumadora, no dude en pedir ayuda.