Visión general
Tus glándulas suprarrenales son esenciales para tu salud diaria. Producen hormonas que ayudan a su cuerpo a:
- quemar grasas y proteínas
- regular el azúcar
- regular la presión arterial
- reaccionar a los factores estresantes
Si sus glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas, puede provocar una variedad de síntomas y problemas de salud.
Fatiga suprarrenal vs insuficiencia suprarrenal
También conocida como enfermedad de Addison, la insuficiencia suprarrenal es una condición médica que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen cantidades adecuadas de una o más hormonas esenciales.
La fatiga suprarrenal es una teoría que sugiere que los niveles altos de estrés pueden desencadenar una forma leve de insuficiencia suprarrenal.
Siga leyendo para obtener más información sobre estas dos condiciones.
Síntomas de insuficiencia suprarrenal.
La insuficiencia suprarrenal ocurre cuando su corteza suprarrenal está dañada. Esto hace que las glándulas suprarrenales no produzcan suficientes hormonas esteroides cortisol y aldosterona. El cortisol regula la reacción del cuerpo a situaciones estresantes. La aldosterona ayuda a regular el sodio y el potasio.
Las personas que tienen insuficiencia suprarrenal pueden experimentar los siguientes síntomas:
- fatiga
- debilidad
- aturdimiento
- pérdida de apetito
- pérdida de peso inexplicable
- presión arterial baja
- pérdida de vello corporal
Los síntomas de la fatiga suprarrenal
Los defensores de la teoría de la fatiga suprarrenal creen que cuando alguien tiene estrés crónico, sus glándulas suprarrenales no pueden mantener el ritmo y, por lo tanto, producen menos de las hormonas necesarias para sentirse saludable.
Ellos teorizan que las tecnologías actuales de análisis de sangre no son lo suficientemente sensibles para identificar esta pequeña disminución en la función suprarrenal. Los síntomas de la fatiga suprarrenal pueden incluir:
- fatiga
- dificultad para conciliar el sueño
- dificultad para despertar
- los antojos de azúcar
- antojos de sal
- pérdida de peso inexplicable
- falta de motivación
- niebla del cerebro
Aunque la fatiga suprarrenal no es una condición médicamente reconocida, no significa que los síntomas que está sintiendo no sean reales.
Diagnóstico y tratamiento de la fatiga suprarrenal
A menudo, una afección subyacente hace que las glándulas suprarrenales no produzcan cantidades suficientes de ciertas hormonas.
Si experimenta síntomas de fatiga suprarrenal, su primer paso debe ser una evaluación exhaustiva por parte de su médico. Algunas de las condiciones médicas que pueden causar síntomas similares son:
- anemia
- apnea del sueño
- problemas del corazón
- problemas pulmonares
- infecciones
- Enfermedades autoinmunes
- diabetes
- enfermedad del riñon
- enfermedad del higado
- síndrome del intestino irritable (SII)
Si su médico descarta las explicaciones biológicas de sus síntomas, es posible que investigue posibles afecciones de salud mental, como:
- depresión
- ansiedad
- reacciones al estilo de vida / ambiente de alto estrés
Hable con su médico sobre la posibilidad de que sus síntomas puedan desencadenarse por múltiples causas. Analice la formulación de un plan personalizado que podría incluir una combinación de asesoramiento, medicamentos, suplementos y cambios en el estilo de vida.
Remedios caseros para la fatiga suprarrenal
Los defensores de la curación natural sugieren varias formas de abordar los síntomas de la fatiga suprarrenal.
Dieta para la fatiga suprarrenal
La dieta para la fatiga suprarrenal sigue las pautas de muchas dietas equilibradas recomendadas, basadas en aumentar el consumo de:
- alimentos ricos en proteínas
- cereales integrales
- verduras
También sugiere disminuir su consumo de:
- carbohidratos simples, especialmente azúcar
- alimentos procesados
- comida frita
- cafeína
La dieta también sugiere el momento adecuado de las comidas para regular adecuadamente el azúcar en sangre.
Disminuir el estrés
La teoría de la fatiga suprarrenal se basa en gran medida en el estrés. Algunas formas de reducir el estrés incluyen:
- meditación
- ejercicios de respiración profunda
- ejercicio
- desenchufar de dispositivos electrónicos
Vitaminas y minerales
Los defensores de la teoría de la fatiga suprarrenal sugieren complementar su dieta con:
- vitaminas B-5, B-6 y B-12
- vitamina C
- magnesio
No hay evidencia directa de que estos suplementos alivien la fatiga suprarrenal. Antes de agregar vitaminas y minerales a su dieta, hable con su médico.
Suplementos de hierbas
Muchos profesionales de la curación natural que se suscriben a la teoría de la fatiga suprarrenal recomiendan tratar la afección con suplementos a base de hierbas como:
- raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)
- raíz de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- raíz de oro (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Dado que los suplementos a base de hierbas no están regulados por la Administración Federal de Drogas, sus beneficios declarados a menudo no se prueban con investigaciones. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento de hierbas a su dieta.
La comida para llevar
Si tiene síntomas como sentirse cansado, débil o deprimido, debe obtener un diagnóstico completo de su médico. Puede tener insuficiencia suprarrenal, apnea obstructiva del sueño, depresión u otros problemas de salud.
