Si alguna vez has tomado una clase de yoga o meditación, has tenido una sesión de sanación energética como reiki o simplemente has visto videos en línea sobre esos temas, sin duda has oído hablar de los chakras y el papel que desempeñan en el flujo de energía en tu cuerpo. .
También puede haber aprendido que es importante mantener los chakras abiertos o desbloqueados.
Pero, ¿qué son exactamente los chakras y cómo afectan su bienestar físico y emocional?
En este artículo, analizaremos más de cerca sus chakras principales. También ayudaremos a explicar el impacto que estos centros de energía pueden tener en su mente y cuerpo, además de cómo mantenerlos "abiertos" para promover el bienestar físico, mental y emocional.
¿Qué son los chakras?
En sánscrito, la palabra "chakra" significa "disco" o "rueda" y se refiere a los centros de energía en su cuerpo. Cada una de estas ruedas o discos de energía giratoria corresponde a ciertos haces de nervios y órganos principales.
Para funcionar de la mejor manera, sus chakras deben permanecer abiertos o equilibrados. Si se bloquean, puede experimentar síntomas físicos o emocionales relacionados con un chakra en particular.
Hay siete chakras principales que recorren su columna vertebral. Comienzan en la raíz o base de la columna vertebral y se extienden hasta la coronilla de la cabeza. Dicho esto, algunas personas creen que tienes al menos 114 chakras diferentes en el cuerpo.
Los chakras a los que se hace referencia con más frecuencia son los siete principales que exploraremos con más detalle a continuación.
¿Cuáles son los 7 chakras principales?
El sistema de chakras se refiere a los centros de energía que tenemos en nuestro cuerpo. Hay siete chakras principales, cada uno en una ubicación específica a lo largo de la columna. Veamos cada uno más de cerca.
Chakra de la raíz
El chakra raíz, o Muladhara, se encuentra en la base de la columna vertebral. Le proporciona una base o cimiento para la vida, y le ayuda a sentirse conectado a tierra y capaz de resistir los desafíos. Tu chakra raíz es responsable de tu sensación de seguridad y estabilidad.
Chakra sacro
El chakra sacro, o Svadhisthana, se encuentra justo debajo de su ombligo. Este chakra es responsable de tu energía sexual y creativa. También está vinculado a cómo te relacionas con tus emociones, así como con las emociones de los demás.
Chakra del plexo solar
El chakra del plexo solar, o Manipura, se encuentra en el área del estómago. Es responsable de la confianza y la autoestima, además de ayudarlo a sentirse en control de su vida.
Chakra del corazón
El chakra del corazón, o Anahata, se encuentra cerca de su corazón, en el centro de su pecho. No es de extrañar que el chakra del corazón tenga que ver con nuestra capacidad de amar y mostrar compasión.
Chakra de la garganta
El chakra de la garganta, o Vishuddha, se encuentra en la garganta. Este chakra tiene que ver con nuestra capacidad para comunicarnos verbalmente.
Chakra del tercer ojo
El chakra del tercer ojo, o Ajna, se encuentra entre tus ojos. Puedes agradecer a este chakra por tener un fuerte instinto. Eso es porque el tercer ojo es responsable de la intuición. También está vinculado a la imaginación.
Chakra de la corona
El chakra de la corona, o Sahasrara, se encuentra en la parte superior de la cabeza. Tu Sahasrara representa tu conexión espiritual contigo mismo, con los demás y con el universo. También juega un papel en el propósito de su vida.
¿Qué significa si un chakra está bloqueado o desequilibrado?
Diane Malaspina, PhD, especialista en medicina terapéutica del yoga, dice que prefiere pensar en los chakras como desequilibrados en lugar de bloqueados.
"Puede haber un agotamiento del flujo de energía o demasiada actividad energética en un chakra; cada uno se manifestará en diferentes resultados", explicó.
Cuando un chakra tiene poca energía, dijo, tendrá dificultades para expresar las cualidades particulares asociadas con ese chakra.
Cuando un chakra está hiperactivo, dijo Malaspina, las cualidades son una fuerza dominante en la vida de la persona. Esto puede tener efectos tanto físicos como emocionales.
Por ejemplo, el primer chakra tiene que ver con la seguridad, la supervivencia y la base de nuestra vida.
Si es poco activo, dijo Malaspina, puede manifestarse como depresión e inseguridad. Si hay demasiada energía, puede mostrarse como valentía sin precaución o acaparamiento porque necesita más para sentirse seguro.
¿Puede un chakra bloqueado afectar su salud?
En general, la ubicación del chakra que está desequilibrado puede afectar las partes de su cuerpo más cercanas a ese chakra, según Malaspina.
Esto incluye sus órganos, huesos, articulaciones y tejidos cercanos a esa área.
Psicológicamente, dice, los desequilibrios en los chakras pueden causar un desequilibrio emocional.
Esto puede provocar un aumento de la ira, la tristeza, el miedo o la indecisión.
"Es importante prestar atención a las sensaciones psicológicas y fisiológicas porque pueden informarse entre sí y descubrir la causa raíz de la experiencia", dijo Guadalupe Terrones, maestra certificada de yoga y curandera de reiki.
Según Terrones, experimentar demasiado estrés, físico o mental, puede provocar que uno o más chakras se desequilibren.
“Los hábitos personales, como una mala alineación física o una mala postura, comer alimentos poco saludables o un comportamiento autodestructivo pueden provocar un desequilibrio de un chakra”, dijo.
Terrones también dijo que el desequilibrio prolongado puede conducir a enfermedades físicas, problemas musculoesqueléticos y problemas de salud mental como depresión o ansiedad.
¿Cómo puedes desbloquear un chakra?
Según Malaspina, una excelente manera de promover el equilibrio en un chakra es crear alineación en su cuerpo físico a través de:
- posturas de yoga
- Prácticas de respiración para estimular el flujo de energía.
- meditación para lograr claridad mental
Cada chakra tiene posturas de yoga que pueden ayudar a afinar su energía. Aquí hay algunas poses que pueden ayudar a desbloquear cada uno de sus siete chakras.
Chakra de la raíz
El chakra raíz es el chakra base y refleja tu base. Según Terrones, la postura del árbol o cualquier postura de equilibrio, como montaña o guerrero, son excelentes para establecer una relación más sólida con la base de su cuerpo.
Chakra sacro
El chakra sacro está asociado con nuestra área reproductiva y es responsable de nuestra creatividad y sensualidad.
Terrones dice que las posturas que fortalecen el piso pélvico, donde reside el chakra sacro, como la postura del puente o los abridores profundos de la cadera como la postura de la paloma o la postura del lagarto, son excelentes para fortalecer su chakra sacro.
Chakra del plexo solar
El chakra del plexo solar tiene que ver con su fuego interior y reside alrededor de su núcleo. Es por eso que Terrones dice que las posturas de fortalecimiento del núcleo, como Barco o Triángulo, son excelentes para activar los abdominales y crear más equilibrio en este chakra.
Chakra del corazón
Su chakra del corazón, según Terrones, es el punto de integración entre los chakras inferiores y los superiores. “Refleja nuestra capacidad para abrirnos a conexiones más profundas con los demás”, dijo.
Para desbloquear este chakra, recomienda abridores de corazón, como Camel Pose o Wheel. También recomienda Cow Face Pose y Humble Warrior, que ayudan a abrir el pecho, los hombros y los brazos para que pueda abrazar más plenamente a los demás.
Chakra de la garganta
El chakra de la garganta es tu centro de comunicación. Según Terrones, Plough y Fish son excelentes poses para abrir el chakra de la garganta. Ambos ayudan a abrir la parte posterior y frontal del cuello, donde reside el chakra de la garganta.
Chakra del tercer ojo
El chakra del tercer ojo gobierna tu capacidad para invitar a una nueva realidad a tu vida soñando con diferentes posibilidades. Terrones recomienda posturas que implican conectar la parte superior del cuerpo íntimamente con la parte inferior del cuerpo.
Según Terrones, poses como Forward Fold o Folded Eagle son excelentes para el tercer ojo.
"En estas poses, nuestro yo superior, representado por la parte superior de nuestro cuerpo, establece una conexión con las partes más arraigadas de nuestro cuerpo, nuestras piernas, para que podamos manifestar un sueño en una realidad física".
Chakra de la corona
El chakra de la corona gobierna tu conexión con tu yo superior. Es por eso que Terrones recomienda la pose que viene después de todas las poses de yoga: Savasana o Corpse Pose.
Esta pose, dice Terrones, ayuda a fortalecer su chakra de la corona al conectarlo con su yo eterno, su alma, y recordarle de dónde vino y adónde irá.
La línea de fondo
Los chakras se refieren a varios centros de energía en su cuerpo que corresponden a haces de nervios y órganos internos específicos.
Los siete chakras principales van desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Si estos centros de energía se bloquean, es posible que experimente síntomas físicos o emocionales relacionados con un chakra en particular.
Una forma en que puede desbloquear o reequilibrar sus chakras es haciendo ciertas posturas de yoga. Los ejercicios de respiración específicos y las prácticas de meditación también pueden ayudar.
Si no está seguro de por dónde empezar o simplemente desea saber más sobre sus chakras y cómo pueden afectarlo, considere trabajar con un sanador de energía profesional, como un practicante de reiki o un instructor de yoga certificado.
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