A veces, la clave para encontrar la ayuda adecuada es saber dónde buscar.
El bebé ha llegado y seamos sinceros: Estas en la maleza.
Todos sabemos que el posparto es desordenado, con fugas y con falta de sueño. Pero aquí está la cuestión, a veces es un poco (o mucho) más complicado que eso. Ahí es cuando necesitas hacer una pausa, hablarte a ti mismo con la voz más amable posible y preguntarte: ¿Es hora de pedir ayuda?
Cuando las cosas se pongan difíciles, no se apresure. No ahora. En su lugar, siga este diagrama de flujo para ver lo que necesita para transformar su cuarto trimestre de problemático a triunfante.
Conozca más sobre sus recursos
Una doula posparto está capacitada para mantener un espacio para usted, brindarle apoyo práctico y evaluarla o derivarla a especialistas.
Su bebé debería comenzar a adoptar un ritmo de sueño alrededor de los 3 a 4 meses. Antes de eso, los horarios varían mucho y no se recomienda el entrenamiento del sueño. Si está preocupado, hable con un especialista en sueño pediátrico que pueda ayudarlo a establecer buenos hábitos de sueño.
Si su salud mental no es lo que podría ser, puede ser un buen momento para buscar un terapeuta perinatal o visitar Postpartum Support International para obtener recursos locales de salud mental y apoyo en línea.
Los problemas con la lactancia materna no son inesperados, ya que tanto usted como su bebé están aprendiendo una nueva habilidad. Un especialista en lactancia puede evaluar la situación y brindar recomendaciones. Visite el sitio web de la Asociación Internacional de Asesores en Lactancia para encontrar un profesional en lactancia cerca de usted.
Programe una consulta con un terapeuta del piso pélvico que esté certificado para realizar trabajo interno si experimenta dolor continuo, incontinencia o dificultades para regresar a las actividades sexuales.
Bueno, las visitas son geniales, pero no tienes que esperar. Si hay un problema con la salud de su bebé, programe una visita con el pediatra del bebé para identificar y tratar el problema.
Mandy Major es madre, doula postparto certificada PCD (DONA) y cofundadora de Cuidado mayor, una startup de telesalud que ofrece atención doula remota para padres primerizos. Seguir a lo largo @majorcaredoulas.
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