Su ingle está ubicada en el área donde termina su abdomen y comienzan sus piernas. Si siente dolor en esta área al caminar, podría deberse a una lesión o un problema con uno o más de los músculos, ligamentos, tendones o huesos de la ingle.
El dolor en la ingle también puede ser causado por un tipo de hernia o por una infección o inflamación en el área abdominal.
Este artículo analizará más de cerca las causas más comunes del dolor en la ingle al caminar, así como las opciones de tratamiento para este tipo de dolor y las formas en que puede ayudar a aliviar el dolor en la ingle en casa.
Causas comunes de dolor en la ingle
Si el dolor en la ingle es especialmente doloroso al caminar, es muy probable que se deba a una lesión en un músculo o en el cartílago que conecta los huesos de las articulaciones de la cadera.
El dolor en la ingle que se siente peor al caminar también puede ser causado por afecciones que afectan los órganos y tejidos dentro del abdomen y la ingle.
Algunas de las causas más comunes de dolor en la ingle al caminar son las siguientes:
1. Distensión de la ingle
Cualquiera de los músculos de la ingle se puede tensar. Una distensión en la ingle ocurre cuando uno o más de los músculos de esa área se estiran o desgarran. Puede ser causado por el uso excesivo del músculo o por un movimiento repentino, como una torsión o un giro brusco.
Una distensión en la ingle es una lesión deportiva común. No suele ser grave, pero una distensión grave puede tardar mucho en curarse.
El dolor es el síntoma más común y generalmente aparece en la parte interna del muslo, pero el dolor también se puede sentir en cualquier lugar entre la cadera y la rodilla. Otros síntomas de una distensión en la ingle incluyen:
- fuerza reducida en la parte superior de la pierna
- hematomas cerca del músculo afectado
- hinchazón
Los principales músculos de la ingle incluyen:
- Aductor brevis. Ubicado en la parte superior del muslo, esto ayuda a que la pierna se mueva hacia la línea media y de adelante hacia atrás.
- Aductor largo. Ubicado en la parte interna de su muslo, esto ayuda a su muslo a la línea media.
- Aductor mayor. Ubicado cerca de la mitad de su muslo, este músculo más grande tira de su muslo hacia el centro de su cuerpo. Es un músculo aductor principal que se utiliza para caminar, correr y trepar.
- Gracilis. Este músculo largo en la parte interna del muslo ayuda a tirar de las piernas hacia adentro y ayuda a flexionar la rodilla.
- Pectineus. Este músculo más pequeño, ubicado en la región de la mitad del muslo, ayuda a flexionar el muslo en la articulación de la cadera y también mueve el muslo hacia la línea media.
2. Desgarro del labrum de la cadera
El labrum de la cadera es el borde semicontinuo de cartílago que recubre el exterior de la cavidad de la articulación de la cadera. Actúa como un cojín y también sella la articulación y ayuda a mantener la bola del fémur dentro de la cavidad de la cadera.
Una lesión en la cadera o la degeneración con el tiempo pueden causar un desgarro del labrum de la cadera. Algunas personas pueden no sentir ningún dolor o malestar, pero otras pueden notar:
- dolor en la cadera o la ingle que empeora si camina o si se sienta o permanece de pie durante períodos prolongados
- rigidez en el área de la cadera y rango de movimiento limitado
- una sensación de clic o bloqueo en la articulación de la cadera
3. Pinzamiento de cadera
Cuando la bola y la cavidad no encajan y se mueven juntas con suavidad en la articulación de la cadera, puede provocar una afección dolorosa llamada pinzamiento de la cadera. También se conoce como pinzamiento femoroacetabular (FAI).
El pinzamiento de la cadera puede ser causado por una deformidad en la bola en la parte superior del fémur, también llamada fémur. Si la pelota está deformada, puede atascarse en la cavidad de la cadera, especialmente cuando se inclina.
Esta afección también puede ser causada por una cavidad de la cadera que no tiene la forma adecuada o tiene hueso adicional. Esto puede evitar que la bola de su fémur se deslice suavemente dentro de la cavidad de la cadera. A su vez, esto puede desgastar el cartílago que recubre la cavidad.
Los problemas de compresión de la cadera pueden causar dolor y rigidez en el área de la ingle, especialmente al caminar o inclinar la cadera hacia adelante. También puede provocar osteoartritis.
4. Hernia inguinal
Una hernia inguinal es un tipo de hernia que se presenta cerca del área de la ingle. Se desarrolla cuando el tejido, como el intestino o el tejido adiposo de la cavidad abdominal, avanza a través de una sección débil de la pared abdominal.
Una hernia inguinal puede causar dolor en la ingle que empeora al caminar, agacharse, levantarse o toser. Otros síntomas incluyen:
- un bulto en el área de la ingle que se agranda cuando se pone de pie o tose
- una sensación de pesadez o malestar en el área de la ingle
- escroto hinchado
5. Osteoartritis
El desgaste de las articulaciones, incluida la cadera, puede hacer que el cartílago se desgaste con el tiempo, lo que lleva a la osteoartritis. Una vez que el cartílago se ha desgastado significativamente, los extremos de los huesos dentro de una articulación ya no se mueven con suavidad. En cambio, se frotan, causando dolor y rigidez.
Con la artritis de cadera, el dolor y la rigidez se sienten típicamente en el área de la cadera y la ingle. Puede sentirse peor cuando camina, se pone de pie o sube escaleras. El dolor puede mejorar si descansa.
Otro síntoma que puede notar es un chirrido o chasquido o sensación en la cadera cuando se mueve. También puede sentir un dolor referido en la parte inferior del muslo y la rodilla del mismo lado del cuerpo que la cadera afectada.
6. Tendinitis
Los tendones unen sus músculos a sus huesos. Cuando estos cordones gruesos se irritan e inflaman, se llama tendinitis.
Puede desarrollarse en cualquier tendón y, por lo general, el dolor comienza como un dolor sordo alrededor del área afectada. Es más común en el hombro, la rodilla, el codo o la muñeca, pero también puede desarrollarse en el área de la cadera o la ingle.
La tendinitis suele ser causada por movimientos repetidos, como agacharse, lanzar, girar o patear una pelota. Corre un mayor riesgo si tiende a hacer los mismos movimientos con regularidad mientras practica un deporte, hace ejercicio o realiza su trabajo.
Con la tendinitis de la cadera, el dolor suele tener un inicio gradual. Tiende a empeorar si camina o hace alguna actividad y se siente mejor cuando descansa. El área afectada puede sentirse sensible al tacto y también puede notar algo de hinchazón.
Causas menos comunes
Varias otras afecciones pueden provocar dolor en la ingle al caminar. En muchos casos, el dolor puede ser constante, pero puede empeorar cuando se mueve.
Algunas otras posibles causas de este tipo de dolor en la ingle son las siguientes:
- Infección del tracto urinario (ITU). Una UTI se debe a una infección bacteriana que puede desarrollarse en cualquier parte del tracto urinario. Es más común en mujeres. Además del dolor en la ingle, los síntomas pueden incluir dolor o ardor al orinar y un cambio en la frecuencia o urgencia de orinar.
- Epididimitis. Esta condición causa inflamación de uno o ambos testículos. La epididimitis causa dolor en los testículos afectados, que puede irradiarse hasta la ingle y la parte inferior del abdomen.
- Cálculos renales. Los cálculos renales están formados por piedras duras parecidas a cristales que se forman a partir de depósitos minerales. Estos cálculos a menudo no causan síntomas hasta que se mueven hacia donde el riñón se encuentra con el uréter y más allá. El dolor, que puede ser intenso, se puede sentir en un lado del abdomen o en la parte baja de la espalda. El dolor también puede irradiarse a la ingle.
- Quiste de ovario. Un quiste ovárico es un saco lleno de líquido que puede desarrollarse en uno o ambos ovarios. La mayoría de las veces son indoloras, pero los síntomas pueden aparecer si el quiste crece. Los síntomas pueden incluir dolor en la ingle o en la espalda baja, distensión abdominal y evacuaciones intestinales dolorosas.
- Ligamento redondo tenso. Ubicado entre el útero y la parte frontal de la ingle, el ligamento redondo se mueve y cambia de forma a medida que camina. Durante el embarazo, se estira para adaptarse al útero en expansión y puede resultar tenso y doloroso al caminar.
Cómo tratar el dolor de ingle en casa.
Si tiene un dolor leve en la ingle causado por una distensión muscular, descansar el músculo lesionado puede ayudar. En especial, querrá evitar hacer movimientos vigorosos y repetitivos o movimientos que le causen dolor.
Es importante no dejar de moverse por completo, ya que no desea que el músculo lesionado se debilite. También desea asegurarse de que el músculo lesionado reciba un buen flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a acelerar la curación.
Aplicar una bolsa de hielo o una compresa fría al músculo lesionado también puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Para hacer esto, puede usar:
- una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas envuelta en una toalla húmeda
- una toalla empapada en agua fría
- cubitos de hielo en una bolsa de plástico
Aplique la compresa fría en el área dolorida durante al menos 10 a 15 minutos a la vez, varias veces al día. No aplique hielo directamente sobre su piel.
Los analgésicos de venta libre, como los AINE, pueden hacer que se sienta más cómodo y también pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón.
Cuando buscar atención
Asegúrese de hacer un seguimiento con su médico si:
- su dolor en la ingle no mejora con el descanso y la terapia con hielo
- su dolor en la ingle se acompaña de otros síntomas, como:
- fiebre
- náuseas o vómitos
- dolor al orinar
- un bulto que puede sentir entre la cadera y el hueso púbico
- distensión abdominal
- dolor en los testículos
- un sonido de clic o bloqueo o sensación al caminar
Para diagnosticar la fuente de su dolor en la ingle, su médico revisará su historial médico y realizará un examen físico. También le preguntarán sobre sus síntomas. Si se sospecha una hernia inguinal, su médico puede presionar partes de su abdomen o ingle para ayudar a hacer un diagnóstico.
Para hacer un diagnóstico preciso, su médico puede ordenar una prueba de imágenes, como una radiografía, una ecografía o una tomografía computarizada. Estas pruebas pueden ayudar a su médico a ver imágenes del interior de su cuerpo, lo que puede ayudar a identificar la fuente del dolor.
Opciones de tratamiento para el dolor de ingle
Para afecciones como desgarro del labrum de la cadera, tendinitis u osteoartritis, una inyección de esteroides en la cadera puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La fisioterapia puede ayudar a fortalecer el músculo lesionado y aumentar el rango de movimiento en el área afectada. Durante las sesiones de fisioterapia, aprenderá acerca de los ejercicios que puede hacer todos los días para aliviar el dolor o la rigidez en sus articulaciones o músculos.
Los desgarros del labrum más graves pueden necesitar cirugía para ser reparados. En algunos casos, pueden ser posibles procedimientos artroscópicos (cerrados o mínimamente invasivos).
La cirugía suele ser la mejor opción para reparar una hernia inguinal.
¿Existen formas de prevenir el dolor de ingle?
El paso más importante que puede tomar para reducir el riesgo de una distensión o lesión en la ingle es estirarse antes y después de cualquier tipo de actividad, entrenamiento o deporte. Esto ayuda a aumentar la flexibilidad de los músculos, lo que, a su vez, puede reducir la posibilidad de una lesión muscular.
Otros pasos preventivos que pueden ayudar incluyen los siguientes:
- Mantener un peso saludable. Esto puede evitar ejercer demasiada presión sobre las articulaciones de la cadera.
- Mantente bien hidratado. Beber agua puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales, una infección del tracto urinario o calambres musculares.
- Utilice la mecánica corporal adecuada. Preste mucha atención a la mecánica de su cuerpo cuando levante objetos pesados. Doble las rodillas, use la fuerza de sus piernas para levantar y mantenga el objeto cerca de su cuerpo. Las técnicas seguras para levantar objetos pueden reducir el riesgo de desarrollar una hernia en la ingle o distender un músculo o ligamento.
La línea de fondo
El dolor en la ingle al caminar a menudo es causado por tensión en los músculos, ligamentos o tendones de la zona abdominal inferior. Los desgarros del cartílago, el pinzamiento de la cadera, una hernia inguinal y la osteoartritis también son culpables comunes.
Si el dolor en la ingle se debe a una distensión muscular, el reposo y la terapia con hielo pueden ayudar a curar la lesión.
Si su dolor en la ingle es más intenso o está acompañado de otros síntomas, asegúrese de hacer un seguimiento con su médico. Ellos pueden diagnosticar la causa de su dolor y trabajar con usted para desarrollar el tipo de plan de tratamiento adecuado.
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