Ahora que has calentado tus brazos, entra en modo de lucha con golpes que desafían tus tríceps y bíceps, y perfecciona tu concentración y equilibrio.
El boxeo de sombras, también conocido como air boxing, es popular entre los boxeadores cuando quieren acondicionar sus músculos, calentar para una pelea o refrescarse después.
Duración: Aproximadamente 6 rondas por la cantidad de tiempo que mejor se adapte a sus necesidades. Intente trabajar hasta 3 minutos.
Instrucciones:
- Párese con los pies separados a la altura de los hombros y levante los puños hasta la barbilla.
- Golpea directamente frente a ti, con los nudillos hacia adelante y repite de 3 a 5 veces antes de cambiar de brazo.
- Mantén tu cabeza en el juego encontrando un ritmo y manteniéndolo.
Mañana: apriete los músculos de sus brazos.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y la puedes encontrar en Instagram.
