Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la Administración de Alimentos y Medicamentos no supervisa ni regula la pureza o la calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegúrese de investigar la calidad de los productos de una marca. Siempre haga una prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.
Los aromas son poderosos: pueden desencadenar recuerdos y tener un impacto en los sistemas de nuestro cuerpo. ¿No nos crees? ¡Intenta oler un pino u oler algunas galletas recién horneadas y no sonreír!
Puede parecer un gran salto pasar de sonreír ante un aroma familiar a tener un mejor bienestar general y preparar su cuerpo para la concepción, pero la aromaterapia con aceites esenciales también puede ayudar con estas cosas.
Precauciones con los aceites esenciales
Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de hojas, tallos, pétalos y otras partes de las plantas. Capturan la "esencia" de una planta (su aroma o sabor).
Debido a que los aceites esenciales están concentrados, no deben ingerirse. También es importante tener cuidado al aplicar aceites esenciales en la piel, ya que deben diluirse en otro aceite (llamado aceite portador) como aceite de coco, aceite de jojoba o aceite de oliva antes de aplicarlos. Una vez diluidos, los aceites esenciales pueden ser absorbidos por la piel o inhalados como aromaterapia.
Se cree que los diferentes aceites esenciales ofrecen una variedad de beneficios para la salud específicos que también pueden ayudar con la fertilidad. Estos beneficios pueden variar desde la regulación hormonal hasta una mayor relajación, reducción de la ansiedad, estabilización del estado de ánimo e incluso un mejor sueño. Echemos un vistazo a cuáles podrían ser mejores para la fertilidad.
Aceite de salvia
Si siente que sus hormonas pueden necesitar cierta armonización antes de concebir, el aceite de salvia se ha relacionado con el equilibrio de estrógenos, según un estudio de 2017. El estrógeno es una hormona necesaria para la concepción.
Sin embargo, puede que no sea apropiado usar este aceite esencial una vez que esté embarazada. Los informes anecdóticos, no investigados, afirman que puede provocar contracciones uterinas. Se necesitan estudios para probar esto, por lo que es mejor evitarlo hasta que sepamos más.
Hay varias formas de usar el aceite esencial de salvia, como diluirlo en un aceite portador y masajearlo en la piel.
Aceites esenciales de cítricos (naranja, pomelo, limón)
Los aceites esenciales de cítricos (naranja, limón y pomelo) pueden ayudar a aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo. Por ejemplo, un estudio de 2015 encontró que el aceite esencial de naranja ayudó a disminuir la ansiedad en mujeres en trabajo de parto. Si bien es posible que aún no lo haya alcanzado, la ansiedad puede afectar negativamente la fertilidad, por lo que usar aceite esencial de naranja como parte de una sesión de aromaterapia puede resultar útil.
Como beneficio adicional, algunos aceites esenciales de cítricos (como el limón en particular) pueden ayudar a calmar los estómagos con náuseas, según un estudio de 2014, que puede ser muy útil cuando queda embarazada.
Una de las formas más comunes de utilizar los aceites esenciales de cítricos es dispersarlos en el aire mediante el uso de un difusor de habitación.
Aceite de sándalo
El aceite esencial de sándalo también puede ser beneficioso para hombres y mujeres en lo que respecta a la fertilidad. Se ha sugerido ampliamente, aunque sin mucho apoyo investigado, que el sándalo puede aumentar la testosterona en los hombres, lo que puede resultar en una mayor libido. El sándalo también puede ser un afrodisíaco para las mujeres.
El sándalo se puede dispersar en el aire con un difusor, pero las cremas y los aceites de masaje también ofrecen la opción de frotarlo sobre la piel (diluido, por supuesto) si se prefiere.
Aceite de geranio
Al igual que la salvia, el geranio es otro aceite esencial que puede ser útil para la producción de estrógenos. Al menos un estudio ha sugerido que el aceite esencial de geranio es beneficioso para estimular el estrógeno salival. También se ha descubierto que reduce la ansiedad y alivia los estados de ánimo depresivos, los cuales pueden dificultar la fertilidad.
Por lo general, el aceite esencial de geranio se aplica a la piel con una crema o se usa en un difusor de habitación.
Aceite esencial de ylang ylang
Se cree que tiene cualidades afrodisíacas, el aceite esencial de ylang ylang también puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas asociados con los cólicos menstruales mientras espera para concebir.
Un pequeño estudio de 2014 sugiere que el aceite esencial de ylang ylang puede ayudar a inducir sentimientos eufóricos que conducen a una mayor autoestima y una mejor salud mental, algo que puede ser muy beneficioso en los días más difíciles de su viaje de fertilidad.
Difundir ylang ylang puede llenar la habitación con su aroma positivo e inductor del amor. Para ayudar con los dolores menstruales, el ylang ylang debe aplicarse en forma de crema o aceite para masajes en el área abdominal.
Aceite de menta
El aceite esencial de menta es energizante y levanta el ánimo. De manera anecdótica (y a través de una investigación limitada), se cree que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y los ataques de migraña, que se han relacionado con la endometriosis, una causa común de infertilidad. Este aceite también es seguro para el embarazo y puede ser muy útil, según este estudio de 2018, una vez que comience a experimentar náuseas matutinas.
El aceite esencial de menta se puede difundir en un difusor, incluirse en un aceite de masaje o agregarse a las lociones.
Aceite de lavanda
Si se siente estresado por concebir, el aceite esencial de lavanda puede ayudarlo a relajarse y reducir los niveles de cortisol en su cuerpo, dice este estudio de 2016. (Como beneficio adicional, puede ayudarlo a dormir un poco, para que pueda sentirse más descansado y concentrado para manejar las otras partes de su vida).
La lavanda se puede incorporar a los aceites de masaje, rociar sobre las fundas de las almohadas, usar en un difusor o incluso simplemente olerla rápidamente de la botella para una relajación inmediata.
Aceites para evitar al intentar concebir
Tenga en cuenta que el hecho de que algo se haga de forma natural no significa que sea automáticamente seguro. Es posible que experimente erupciones, dolores de cabeza y otras reacciones alérgicas al usar aceites esenciales.
También es importante considerar la salud de las personas a su alrededor que podrían entrar en contacto con cualquier aceite esencial difundido. (Las poblaciones particularmente sensibles incluyen mujeres embarazadas, niños y mascotas).
Es importante consultar con un profesional médico sobre el uso de aceites esenciales y cualquier efecto secundario negativo experimentado después de usar aceites esenciales.
Así como algunos aceites esenciales pueden ser beneficiosos para la fertilidad, otros pueden conllevar un mayor riesgo debido al potencial:
- toxicidad
- falta de investigación
- contracciones uterinas
- uso tradicional / popular en cantidades muy grandes para inducir abortos domiciliarios
Algunos aceites esenciales que quizás desee evitar mientras espera concebir incluyen:
- jengibre (en cantidades medicinales concentradas puede afectar la menstruación)
- Romero
- albahaca
- anís
- abedul
- hisopo
- alcanfor
- Rosa
- artemisa
- perejil (las dosis altas pueden afectar los músculos uterinos)
- baya de enebro
- jazmín
- nuez moscada
- sabio
- poleo
- tanaceto
- estragón
- thuja
- gaulteria
- ajenjo
La línea de fondo
Todavía hay mucha más investigación por hacer en torno a los aceites esenciales y la fertilidad. Mientras esperamos que suceda esa investigación, puede disfrutar de los efectos de algunos aceites esenciales que pueden ayudarlo a estar en el mejor estado posible para concebir.
Ya sea que desee tratar de equilibrar su estrógeno, aumentar su libido, relajarse o simplemente dormir un poco mejor, la solución podría estar a solo un olfateo de distancia.
Si está tratando activamente de concebir y no ha tenido éxito durante 6 meses o más, hable con su médico. Pueden sugerirle pruebas y procedimientos que le ayudarán a encontrar respuestas sobre por qué no está concebiendo. Recuerde, si bien es potencialmente una gran herramienta para la salud y el bienestar, los aceites esenciales son más efectivos cuando se combinan con otros hábitos de estilo de vida saludables.
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