Parece que cada día tu pequeño está creciendo. A estas alturas, es posible que les haya salido el primer diente o que hayan comenzado a dominar el sentarse por su cuenta. Todos estos avances, junto con su repentino interés en todo lo que está comiendo, pueden hacer que se pregunte cuándo comienzan los bebés a comer comida para bebés.
Por supuesto, como todas las demás cosas, debes estar seguro de que estás introduciendo sólidos de forma segura y de que le estás dando a tu bebé un comienzo más saludable.
Entonces, ¿cómo y cuándo es la mejor manera de introducir alimentos sólidos? ¿Con qué alimentos deberías empezar? ¿Y qué más hay que saber? Siga leyendo para obtener las respuestas a todas sus preguntas.
¿Cuándo empiezan los bebés a comer comida para bebés?
La respuesta corta es que los bebés deben comenzar a comer alimentos sólidos para bebés una vez que tengan seis meses. La respuesta más larga es que existe cierta flexibilidad sobre cuándo debe comenzar, dependiendo de a quién le pregunte.
- La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses, seguida de la introducción de sólidos a los 6 meses.
- La Organización Mundial de la Salud también aboga por la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses, seguida de la introducción de alimentos complementarios a los 6 meses.
- Cuando esto no sea posible, solo se debe administrar en biberones leche de donante o fórmula durante los primeros 6 meses.
Hay investigaciones que avalan los 6 meses como el mejor momento para la introducción de alimentos sólidos para evitar futuras dificultades de alimentación. Sin embargo, hay algunos médicos que sugieren que está bien comenzar con sólidos a los 4 meses, aunque rara vez hay un beneficio al hacerlo.
No se recomienda comenzar antes, ya que los bebés tienen un mayor riesgo de asfixia y, de hecho, pueden perder peso debido a la disminución de la ingesta de leche materna o fórmula.
Y retrasar los alimentos sólidos demasiado tiempo después de los 6 meses tampoco es una buena idea, ya que su bebé en crecimiento necesita más calorías y exposición a una variedad de alimentos.
¿Nuestro consejo? Escuche los consejos de su pediatra antes de escuchar a la abuela (¡al menos sobre este tema!) Y siga el ejemplo de su bebé. Comenzar con sólidos es más que una fecha en el calendario. Conocer el desarrollo y la preparación de su bebé puede ayudarlo a guiar su planificación.
¿Cómo saber si su bebé está listo para comenzar a comer comida para bebés?
Su pequeño ha estado creciendo y ganando en sus primeros meses, pero saber cuándo comenzar con los sólidos es más que su tamaño, también se trata de sus habilidades. Antes de sacar la comida del bebé, pregunte lo siguiente:
- ¿Tu bebé tiene un buen control de la cabeza?
- ¿Puede su bebé sentarse sin apoyo?
- ¿Ha perdido su bebé el reflejo de empuje de la lengua?
- ¿Su bebé muestra interés en los alimentos?
Si su bebé está cumpliendo con todos estos hitos, está demostrando estar listo para los sólidos. Tenga en cuenta que su principal fuente de nutrición durante el primer año seguirá siendo la leche materna o la fórmula, así que continúe con la alimentación con leche materna o fórmula.
Presentar los sólidos es solo eso: una introducción. Es una oportunidad para que adquieran experiencia y nuevos gustos.
¿Cómo debería empezar a alimentar a su bebé con comida?
Entonces, su pequeño es lo suficientemente mayor y muestra señales de que está listo para los sólidos, ¿ahora qué? Sus primeros pasos deben ser la creación de un entorno de alimentación que fomente el éxito.
Suministros de alimentación sólidos
- una silla alta
- utensilios para bebés
- baberos (alternativamente, simplemente puede desvestir a su bebé para las comidas e incorporar una toallita o limpiar el baño después)
- mucho tiempo y la voluntad de ensuciar
Horario de alimentación sólido
Cuando está introduciendo sólidos por primera vez, no tiene que saltar inmediatamente a un horario de tres comidas al día. En su lugar, considere comenzar introduciendo una hora de comida temprano en el día. De esa manera, tendrá mucho tiempo para tener una experiencia relajada y, si tiene algún problema con una reacción a un alimento nuevo, puede ponerse en contacto rápidamente con el médico.
Durante los primeros meses, es posible que desee tener en cuenta la personalidad de su bebé al decidir cómo incorporar la alimentación sólida en su horario de alimentación con leche materna o fórmula.
Si su pequeño es paciente y siempre termina felizmente todas sus tomas, puede intentar agregar sólidos antes de una toma, cuando esté listo para comer y felizmente curioso.
Si su pequeño no puede concentrarse en nada más que en el pecho o el biberón cuando tiene hambre, intente introducir un sólido después de la alimentación como un refrigerio adicional.
Su objetivo es trabajar gradualmente hacia un horario de comidas al final del primer año, con sólidos en el desayuno, el almuerzo y la cena, además de los refrigerios. Entre estas tomas sólidas, debe continuar amamantando o amamantando con biberón en el horario que más le convenga.
¿Con qué alimentos debería comenzar primero?
No hay una lista maestra de qué alimentos debe alimentar a su pequeño, ni siquiera una guía sobre qué orden debe darles. La elección del primer alimento varía de una persona a otra y de una familia a otra. Y esas elecciones están influenciadas por diferentes países y culturas.
Depende de usted si usa comida para bebés en tarro o si hace la suya propia. Puede comenzar con purés o hablar con su pediatra sobre el destete dirigido por bebés. Hay muchas opciones. Sin embargo, hay algunas consideraciones a tener en cuenta a la hora de elegir un primer alimento.
Introducir alimentos de un solo ingrediente
Para vigilar las reacciones debidas a alergias o intolerancias alimentarias, debe introducir un solo alimento a la vez y esperar de 3 a 4 días antes de agregar otro nuevo alimento. Busque signos de una reacción alérgica o intolerancia como:
- sarpullido
- urticaria
- sibilancias
- respiración dificultosa
- vomitando
- exceso de gas
- Diarrea
- sangre en las heces
Comuníquese con su médico de inmediato si observa alguna de estas reacciones. Es importante recordar que las verdaderas alergias alimentarias son poco comunes en los bebés, al igual que la anafilaxia. Las sensibilidades o intolerancias son más comunes. Sin embargo, si sospecha de anafilaxia, llame a los servicios de emergencia locales o al 911 de inmediato.
Considere las necesidades dietéticas
Si su bebé ha sido amamantado exclusiva o principalmente, es posible que necesite suplementos de hierro. La AAP recomienda la suplementación con hierro para los bebés que reciben más de la mitad de su alimentación con leche materna a partir de los 4 meses.
Una vez que comiencen a consumir sólidos, puede agregar hierro a su dieta con alimentos. Esto se puede encontrar no solo en los cereales para bebés fortificados con hierro, sino también en la carne, las legumbres, las lentejas y las verduras de hoja. Puede hablar con su pediatra sobre cuándo ya no son necesarios los suplementos.
Evite los peligros de asfixia
Ya sea que esté usando purés o un destete dirigido por un bebé, hay algunos alimentos de los que debe mantenerse alejado. Éstos incluyen:
- nueces
- uvas
- Pasas
- verduras crudas duras
- grandes trozos de carne o queso
- Palomitas
- mantequilla de nueces
- perros calientes
No cariño, cariño
Puede poner en riesgo de botulismo a los pequeños menores de 1 año.
Sirva agua con las comidas
Su pequeño aún no está listo para la leche o el jugo, por lo que el agua es la bebida perfecta para tener a mano cuando está comiendo.
Considere el riesgo de alergia alimentaria
En el pasado, las recomendaciones diferían sobre cómo introducir alimentos altamente alergénicos. Una investigación más reciente sugiere que la introducción temprana de maní puede ser beneficiosa para evitar alergias, especialmente en bebés con eccema.
Hable con su médico si tiene antecedentes familiares de alergias alimentarias sobre cómo proceder. La introducción de maní no debe hacerse con maní entero o grandes cantidades de mantequilla de maní, debido al riesgo de asfixia. Su médico puede ofrecerle consejos sobre cómo agregar maní de manera segura a la dieta de su bebé.
Por supuesto, los cacahuetes no son el único alérgeno. Los alérgenos comunes incluyen:
- huevos
- Leche
- nueces de árbol
- pez
- mariscos
- trigo
- soja
Otras Consideraciones
Comience con porciones pequeñas en porciones
Una vez que haya tomado un segundo bocado de un recipiente con una cuchara usada, la saliva en la cuchara significa que la comida en el recipiente no es segura para guardar para otra comida. Divida los alimentos en porciones más pequeñas para evitar el desperdicio. En los primeros meses, su pequeño probablemente solo comerá una cucharada o dos como máximo.
Siga el ejemplo de su bebé
Si están volviendo la cabeza, se quejan o están descontentos con una comida, está perfectamente bien dejarlo. Espere otro día (u otra semana) y vuelva a intentarlo.
Intenta y prueba (y prueba) de nuevo
Por otro lado, el hecho de que su bebé no parezca tomar un alimento la primera vez no significa que deba renunciar a ese alimento. Pueden ser necesarios 10 (o más) intentos antes de que un bebé acepte un nuevo sabor.
Una vez que haya pasado por el proceso de introducción de un solo ingrediente, puede intentar mezclar alimentos más nuevos con sabores familiares que les gusten para alentarlos a darle otra oportunidad a ciertos alimentos.
Utilice la leche materna para hacer cereales o purés.
Esto puede aumentar el valor nutricional y agregar un sabor familiar a medida que prueban alimentos nuevos.
Acepta el desastre
Como muchas cosas, la introducción de sólidos es una experiencia nueva y llevará mucho tiempo dominarla. Permita que su pequeño explore los nuevos sabores y texturas de su comida. Espere que más comida termine sobre ellos en lugar de dentro de ellos.
¡Y tome muchas fotos de esa adorable cara mientras sonríen, hacen muecas y babean durante este hito!
Quitar
Presentar a su pequeño al maravilloso mundo de la comida es una parte emocionante de su primer año. Discuta sus preocupaciones y planes con su pediatra y siga las indicaciones de su bebé para decidir el momento adecuado para comenzar con los sólidos.
Un poco de preparación puede conducir a mucha diversión desordenada mientras disfruta de este momento con su pequeño.
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