Bostezando. Tirón de orejas. Frotarse los ojos. Estas son solo algunas indicaciones de que su pequeño podría estar cansado y listo para una siesta, pero ¿qué sucede si su bebé se niega a cerrar los ojos? ¿Si gritan y lloran pero se niegan a dormir?
Bueno, lo más probable es que usted se sienta frustrado y su bebé se ponga inquieto y se canse demasiado.
(Confíe en nosotros. Hemos estado allí. Lo entendemos).
La buena noticia es que hay ayuda. Hay muchas cosas que puedes hacer para calmar a tu insecto amoroso hasta que se duerma. A continuación se muestran algunos problemas comunes de la siesta y, lo que es más importante, consejos, trucos y soluciones.
¿Qué hace que los bebés se peleen o se salten las siestas, y qué puede hacer al respecto?
Desde regresiones del sueño y enfermedades hasta cambios fisiológicos, existen numerosas razones por las que su bebé puede saltarse una siesta o dejar de hacerlo por completo. Los más comunes incluyen:
Tu bebé no está cansado
Esto puede parecer obvio, y en cierto sentido lo es, pero tratar de convencer a su hijo de que se duerma cuando está completamente despierto es una receta para el desastre. Lo más probable es que simplemente griten y lloren y se desanimen y se enfaden.
En lugar de intentar forzar una siesta a su bebé sobreestimulado, sobreexcitado o sobreenergizado, hágalo participar. Juega con ellos tranquilamente y vuelve a intentar tomar una siesta en 30 o 60 minutos. A medida que los bebés crecen, su horario de siesta cambia y, a veces, simplemente necesitan estar despiertos durante períodos de tiempo más prolongados.
Tu bebé está demasiado cansado
Si bien esto suena contradictorio, dormir una siesta a un bebé cansado es complicado. Cuando un bebé está exhausto, (a diferencia de sus padres) puede tener dificultades para conciliar el sueño.
Para prevenir esto, la Dra. Gina Posner, pediatra del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, sugiere crear un horario y estar atento a los signos de fatiga. "A la primera señal de que están cansados, bájelos, como cuando empiecen a frotarse los ojos o bostezar".
Su bebé necesita un mejor horario o rutina
Los niños prosperan con las rutinas y los bebés no son diferentes. Saben que es hora de acostarse o tomar una siesta según su ritmo circadiano. y pistas externas.
Coloque a su bebé en una habitación oscura. Cambiarle el pañal. Envuélvalos, si todavía son lo suficientemente jóvenes para hacerlo, y asegúreles que está bien que descansen.
Sea compasivo pero firme en su tono y use la misma verborrea cada vez y cada día, es decir, “Es hora de acostarse. Acostarse. Ve a dormir." Courtney Zentz, experta en sueño pediátrica, consejera de lactancia certificada y propietaria de Tiny Transitions en Filadelfia, le dice a Healthline, "hacer que su hijo tome la siesta a la misma hora todos los días y, de la misma manera, les envía una señal de que se acerca el sueño".
Tu bebé necesita un mejor ambiente para dormir
Si su bebé tiene dificultades para dormir durante el día y la noche, es posible que el problema no sea con él o con su enfoque, sino con su entorno.
Los niños mayores, en particular, necesitan un espacio tranquilo y con poca luz. Cierra las persianas y usa cortinas opacas, cuando sea posible. Considere una máquina de ruido blanco, si es apropiado, y mantenga fresca la habitación del bebé. También es importante que se asegure de que estén vestidos adecuadamente para dormir.
Tu bebe tiene hambre
Establecer un horario de alimentación y sueño sólido puede ser complicado, especialmente porque las necesidades de su bebé cambiarán a medida que crezcan. Sin embargo, si su bebé se despierta temprano de la siesta o tiene dificultades para conciliar el sueño, es posible que desee considerar si el hambre es un problema.
Las interrupciones del sueño pueden ocurrir cuando su pequeño insecto amoroso tiene hambre. Considere cuánto y con qué frecuencia comen y si necesita aumentar su alimentación.
Su bebé está en medio de un cambio de desarrollo.
Si ha intentado todo lo demás y su pequeño todavía está luchando, es posible que se encuentre en medio de un período de transición, como una regresión del sueño o un salto en el desarrollo. Se paciente. Estos problemas relacionados con el sueño son temporales y la consistencia es clave.
Si ha realizado todas estas modificaciones y su bebé todavía tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, es posible que desee hablar con su médico. Algunas condiciones de salud, como el reflujo, pueden afectar los hábitos de sueño de un niño.
¿Todos los bebés necesitan siestas?
La respuesta corta es sí: los bebés necesitan siestas.
Sin embargo, Posner le dice a Healthline que algunos niños abandonan su siesta diaria antes que otros. “Casi todos los bebés necesitan siestas”, dice Posner. "Sin embargo, los niños pueden superar las siestas cuando duermen más tiempo durante la noche, generalmente 14 horas o más".
¿Cuánto sueño necesitan realmente los bebés?
La cantidad de sueño que necesita su bebé varía según la edad. Los recién nacidos duermen mucho, y la mayoría duermen entre 14 y 17 horas en un período de 24 horas. Sin embargo, este sueño es inconsistente y se interrumpe, particularmente durante las primeras semanas cuando los bebés se despiertan para alimentarse con frecuencia.
Las cosas se calman un poco a medida que su bebé se acerca a su segundo y tercer mes. La mayoría de los bebés pueden dormir 6 horas por noche, por ejemplo, a las 12 semanas. Pero incluso cuando el sueño nocturno se solidifica, los bebés y los niños pequeños todavía necesitan siestas.
De hecho, según el Children's Hospital of St. Louis, "las siestas diarias de los niños son esenciales para tener buenos días y buenas noches".
1 a 3 meses
De 1 a 3 meses, los niños dormirán un promedio de 15 horas. Esto se divide entre varios tramos largos (más o menos) por la noche y tres o cuatro siestas durante el día.
3 a 6 meses
A los 4 meses, la mayoría de los niños duermen de 12 a 16 horas al día. Esto generalmente se divide entre dos o tres siestas y un tramo más largo por la noche. Sin embargo, a medida que su bebé se acerca a los 6 meses, es posible que deje de tomar la tercera siesta.
6 meses a 1 año
Los bebés mayores duermen menos siestas y por una buena razón. A los 6 meses, la mayoría de los niños lo hacen de 10 a 11 horas por noche, y a los 9 meses, los niños lo hacen de 10 a 12 horas.
Sin embargo, los niños de este grupo de edad necesitan de 12 a 15 horas de sueño en total, lo que significa que todavía necesitan tomar una siesta. La apariencia del horario de siesta de su hijo variará, dependiendo de su edad, temperamento y su horario personal, pero la mayoría de los niños de 6, 9 y 12 meses duermen la siesta dos veces al día.
1 año en adelante
Si bien la mayoría de los niños de 12 meses duermen de 11 a 14 horas al día, cómo y cuándo su hijo obtiene esos Zzz cambiará poco después de su primer cumpleaños. Muchos niños pequeños pasan a una siesta más larga a los 14 o 15 meses de edad.
Dicho esto, es importante tener en cuenta que todos los niños abandonan la siesta eventualmente. La mayoría continúa tomando siestas hasta que están en el preescolar, entre las edades de 3 y 5 años, sin embargo, algunos niños dejan la siesta del mediodía antes de su segundo cumpleaños.
¿Existen otros problemas relacionados con el sueño que puedan afectar el horario de siesta de un bebé?
Algunos de los problemas más comunes relacionados con el sueño son las asociaciones del sueño o comportamientos que ayudan a su bebé a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Por supuesto, no todas las asociaciones del sueño son problemáticas. Algunos niños usan chuparse el dedo para calmarse a sí mismos, mientras que otros usan una máquina adorable o de ruido blanco.
Sin embargo, si su bebé depende de usted para realizar una asociación de sueño, como mecerlo, reemplazar un chupete y / o alimentarlo para que se duerma, puede tener dificultades para volver a dormir después de despertarse.
Las asociaciones del sueño y los problemas relacionados con el sueño más comunes incluyen:
- amamantar o alimentar al bebé con biberón para que se duerma
- mecer o abrazar al bebé para que se duerma
- conducir o caminar bebé para dormir
La buena noticia es que la mayoría de estos problemas se pueden corregir con tiempo y paciencia. "El sueño es una habilidad", le dice Zentz a Healthline, "y esa base, si se construye sólidamente desde el nacimiento con la comprensión de las necesidades de su hijo, puede ayudar a los niños a la consolidación natural del sueño".
Sin embargo, romper el hábito es difícil (particularmente cuando ese hábito está relacionado con el sueño), así que espere resistencia y algunas lágrimas, hasta que se establezca una nueva rutina. Es posible que desee probar un método de entrenamiento del sueño o trabajar con un asesor de sueño para encontrar formas de establecer hábitos de sueño positivos.
Quitar
El sueño infantil es complicado. Si bien numerosos factores pueden afectar el horario de siesta de un bebé, la mayoría se puede corregir con tiempo, paciencia, práctica y constancia.
La clave es determinar qué está afectando el horario de sueño de su hijo, eliminar las muletas y / u obstáculos que puedan estar en su camino y ayudarlo a establecer hábitos de sueño saludables.
¿Ocurrirán estos cambios de la noche a la mañana? No. Una vez más, establecer un horario de siestas sólido lleva tiempo. Pero confíe en nosotros: usted y su pequeño serán más felices a largo plazo.
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